Aug 022011
 

como liberarte de las relaciones que le hacen dano a tu autoestimaAlguna vez has sentido que tu percepción de tu yo cambia drásticamente después de compartir con un amigo?  Ya sea para bien o para mal, tus relaciones afectan las emociones que sientes hacia ti.  Cuando sientes que te aman, aceptan y valoran, tú también sientes esas emociones positivas hacia ti; tu autoestima se fortalece con energía positiva. Pero cuando en tu vida existen demasiadas personas que no te respetan ni te valoran, pierdes motivación y seguridad. Tu autoestima se afecta de una manera negativa.

Si quieres fortalecer tu autoestima, vivir una manera positiva y ser más feliz, es esencial que examines tus relaciones y identifques aquellas que son tóxicas para tu autoestima.

Identifica las relaciones que le hacen daño a tu autoestima
Es necesario que examines tus relaciones con honestidad y compasión. Muchas veces no es fácil identificar las relaciones que son negativas para tu autoestima. A menudo son personas que te quieren y a las que tú quieres. Piensa en tus relaciones más cercanas: tus mejores amigos, tu pareja, tus hermanos, tus padres, tu jefe/a y tus compañeros de trabajo.

  • Cuando pasas tiempo con esta persona terminas agotado o agotada. Te sientes débil y sin ánimo. Te das cuenta que después de un encuentro con esta persona tus pensamientos acerca de ti y de la vida se tornan negativos.
  • Nunca o casi nunca esa persona celebra tus logros ni tus cualidades extraordinarias. No te da piropos de ningún tipo ni te muestra admiración.
  • Siempre o casi siempre que se reúne contigo habla de sí mismo o de sí misma todo el tiempo y ni siquiera te pregunta cómo estás tú. Si empiezas a hablar acerca de ti, te interrumpe, cambia de tema, no muestra interés o simplemente cierra la conversación.
  • Cada vez que le expresas que quieres hacer algo nuevo en tu vida, que es importante para ti, se enfoca en lo negativo, y no te motiva a que sigas adelante con tu deseo.
  • Es una persona que percibe al mundo de una manera negativa. Se pasa quejándose, culpando a los demás por sus problemas o envidiando la dicha de las otras personas.
  • No te muestra amor ni con acciones ni con cariño.
  • Esta pesona no toma en cuenta tus emociones, necesidades, gustos ni preferencias.
  • Esta persona no es leal ni honesta contigo.
  • Esta persona se burla de tí y hace comentarios ofensivos acerca de tu apariencia física o tu cuerpo.
  • Esta persona te abusa física o sexualmente.

Si tu relación con una persona tiene tres o más de estas cualidades, entonces esa relación es tóxica para tu autoestima. Te toca a ti decidir si quieres eliminar esa relación de tu vida completamente, si quieres alejarte o poner límites.

Elimina las relaciones altamente tóxicas y pon límites a las que debilitan tu autoestima.
Cuando una relación es demasiado tóxica, por ejemplo si existe abuso verbal o físico, entonces la opción más saludable para ti y tu autoestima es terminar con esa relación. No es fácil tomar este paso, pero sí es completamente necesario para que puedas salir adelante en tu vida. Si necesitas apoyo para hacer este cambio, busca ayuda de un psicoterapeuta, trabajador social, sacerdote, ministro, maestro espiritual o únete a un grupo de apoyo.

Algunas relaciones, aunque no son abusivas, debilitan tu autoestima. Reflexiona profundamente acerca de estas relaciones. Tendrás que alejarte de algunas de estas personas. A otras tendrás que ponerles límites no aceptando los comportamientos que hieren tu autoestima. Si algunas de estas personas se muestran reacias a tus cambios, entonces quizás la mejor opción sea decirles adiós.

Por fortuna, no todas las relaciones son dañinas a tu autoestima. De seguro, en tu vida existen personas que te aman, te apoyan y celebran a tu yo verdadero. En la nota Relaciones que apoyan tu autoestima puedes leer más al respecto.

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Jul 122011
 

Obten enrgia de la miel para el ejercici¿Necesitas más energía para realizar tu rutina de ejercicios? Energízate tomando miel. De acuerdo a la National Honey Board, este dulce manjar es un alimento energético ideal para tomar antes, durante y después de realizar una actividad física.

“La miel es una fuente natural de carbohidratos y nutrientes esenciales”, explica Bárbara Trujillo Gómez. instructora de ejercicios y yoga, y autora del libro Bárbara por atrás: A Latin Woman’s Guide to Fitness. “Prueba agregando un par de cucharadas de miel al agua para hacer una bebida naturalmente energética y tómala a lo largo del día o antes, durante y después de hacer ejercicio”.

Este verano la National Honey Board y Bárbara Trujillo Gómez nos invitan a que descubramos los beneficios de la miel como fuente de energía natural con recetas a base de miel y videos de ejercicios sencillos.  He aquí algunos de sus consejos para recibir los beneficios de la miel como fuente de energía:

Consume miel a cualquier hora del día. Te ayudará a mantener tu nivel de energía a lo largo de todo el día para tus actividades diarias o para realizar ejercicio. Su composición de carbohidratos con azúcares naturales y pequeñas cantidades de antioxidantes, enzimas, minerales, vitaminas y aminoácidos la convierten en una excelente fuente de energía natural.

Añade miel a tus comidas y meriendas para obtener un refuerzo de energía. La miel es un carbohidrato que el organismo utiliza rápidamente para obtener energía. Si necesitas un impulso rápido de energía, combina la miel con frutas, verduras, carnes magras, granos enteros o con otros alimentos nutritivos.

Consume miel antes de hacer ejercicio.  Es el carbohidrato perfecto para antes del ejercicio, ya que sus propiedades se liberan en el organismo a un ritmo constante. De esta manera, obtienes más energía para realizar tu actividad física

Agrega miel al agua que tomas mientras haces ejercicio. Ayudará a tus músculos a tener una resistencia más prolongada y postergará el cansancio muscular.

Come una merienda después del ejercicio que combine una fuente de proteína con miel. Según diversos estudios, la ingesta de una combinación de carbohidratos y proteínas inmediatamente después de hacer ejercicio es ideal para reponer energía y disminuir el dolor muscular que aparece después de terminar la actividad física. Prepárate un sándwich de crema de cacahuate y miel con pan integral; o mezcla miel con queso crema bajo en grasa y come con frutas.

¡Que disfrutes la dulzura de la miel mientras obtienes más energía!

Recetas energéticas a base de miel

Bebida de granada roja y manzana con miel

Barritas Grab ‘n’ Go de granola, fresas y miel

Power bowl de miel y granola

Coco con miel para después del ejercicio

Acerca de la miel

Miel pura como fuente de energía
Aprende a distinguir la miel pura de las imitaciones.

La miel y la tos
Descubre remedios caseros a base de miel para aliviar los síntomas de un resfriado.

Jul 052011
 

Receta a a bse de miel¿Te gustaría darte un trago que sea saludable, sabroso y energético? Prueba esta receta de la experta en fitness Bárbara Trujillo Gómez. Este verano la National Honey Board y Trujillo Gómez ofrecen recetas a base de miel que aportan energía. Esta bebida de granada roja, manzana y miel es exquisita. ¡Disfrútala!

Ingredientes

  • 1 cucharadita de miel
  • 2 onzas de jugo de granada roja
  • un toque de jugo de manzana

Preparación
Licua o mezcla a mano todos los ingredientes. Sirve en una copita o taza pequeña y disfruta de esta energética bebida.

Más recetas energéticas a base de miel

Barritas Grab ‘n’ Go de granola, fresas y miel

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Acerca de la miel

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Jun 212011
 

Darle gracias a tu cuerpo es esencial para tu autoestimaA veces no nos damos cuenta de todos los regalos que nos da el cuerpo minuto tras minuto. Respiramos, caminamos, comemos, dormimos, amamos, disfrutamos, lloramos, reímos. Nos deleitamos con un paisaje, escuchamos música y bailamos, trabajamos, creamos, vivimos. Ninguno de estos actos sería posible sin nuestro cuerpo, el vehículo que nos permite experimentar la vida en su dimensión física y material.

El cuerpo es muy generoso. ¡Vamos a honrarlo con este sencillo acto de gratitud!

  • Siéntate en un lugar donde estés cómoda y en silencio.
  • Cierra los ojos.
  • Pon tu atención en la respiración, en el aire que entra y sale de tu cuerpo
  • Toca tus pies, tus rodillas y piernas. Dales las gracias por todo lo que han hecho por ti, incluyendo aquellas cosas que tú no conoces. Nombra cada regalo en tu mente o en voz alta a medida que tocas tus piernas.
  • Coloca tus manos sobre tu vientre.
  • Respira profundo. El aire llega hasta tu vientre, tu ingle, caderas y genitales como si fueran caricias. Dale las gracias por todo lo que te han permitido vivir, sentir y disfrutar recientemente.
  • Coloca tus manos en tu estómago mientras sigues respirando fluidamente sin esfuerzo. Dale las gracias a tu estómago y a todo tu sistema digestivo porque te ha permitido recibir y trasmutar los alimentos en energía y vitalidad.
  • Toca tu corazón, la zona de tus pechos, tus hombros, espalda y brazos. Dales las gracias por todo lo que te han permitido sentir, amar, dar, recibir, manifestar, acariciar, tocar, crear, construir recientemente. Nombra cada regalo en tu mente o en voz alta.
  • Coloca tus manos en la garganta. Dale las gracias por ser un canal que te permite recibir los alimentos y conectar tus pensamientos con el mundo. Dales las gracias a tus cuerdas vocales porque te permiten expresar tus pensamientos y decir tu verdad, y cantar. Nombra cada regalo en tu mente o en voz alta.
  • Masajea tu cuello y cabeza mientras les da las gracias a todos los órganos y sistemas que se encuentran en esa zona. Da las gracias por tu capacidad de pensar, crear, visualizar, ingeniar, estructurar, organizar, dormir, soñar.
  • Masajea tu rostro, orejas, ojos, boca y nariz. Dales las gracias por todo lo que te permiten percibir, sentir, ver. oler, escuchar, expresar.
  • Dale las gracias a tu cuerpo porque hoy y, desde el día en que te concibieron, te ha permitido expresar tu alma en la vida

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Jun 072011
 

Corazón Tierra en su pieza de danza-teatro "Nine Faces of Oya"

Tu Guerrera Interior sabe que la fuente de tu poder se encuentra dentro de ti,  en ese espacio donde te conectas al mundo desde tu centro. Cuando sientes miedo, ella, en vez de esconderse o aislarse, viaja por la emoción y la transforma en puro poder. Para lograr esto, tu Guerrera Interior se enraiza en la energía de la tierra que sube por tus piernas.

Esta maravillosa energía siempre está disponible a nosotras, pero a menudo no la recibimos en su totalidad porque las tensiones y los miedos la obstruyen.

¡Tú tienes el poder de recibir la fuerza de la tierra en tu cuerpo! Empieza practicando la Postura de la Guerrera Interior.

1)     Quédate quieta con la mente en silencio.

2)     Ponte de pie y cierra los ojos.

3)     Respira profundo.

4)     Siente tus pies sobre el suelo. Cada parte de tus pies se entrega al suelo sin hacer ningún esfuerzo.

5)     Tus rodillas y tus piernas se relajan confiando en el suelo que sostiene tu cuerpo.

6)     Una fuerza magnética que viene del fondo de la tierra penetra por tus pies.

7)     Siente la fuerza de la tierra corriendo por tus huesos, tu sangre y todos tus órganos.

8)     La fuerza de la tierra llega a tu rostro y sale por tus ojos en una mirada que penetra todo lo que está a tu alrededor.

9)     ¡Bienvenida! Estás en la Postura de la Guerrera Interior. Camina con la frente en alto y mira al mundo desde tu grandeza. Nadie puede comprimir ni borrarte porque tú conoces tu verdadera estatura.

Si practicas la Postura de la Guerrera Interior con frecuencia, empezarás a vencer tus miedos y a liberarte de las ataduras que comprimen tu grandeza. En el poema Germino Guerrera comparto cómo esta postura me ayudó a arrasar con creencias que me hacían pequeña. Inspírate con el poema aquí.

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May 242011
 

Tips para comer sin prisaCuando comemos estamos recibiendo energía vital que nos llega a nuestro cuerpo mediante los nutrientes de los alimentos y mediante la energía que reina en ese momento. No sólo ingerimos la comida también ingerimos los pensamientos y sentimientos que acompañan el acto mismo de comer. Por eso, es importante comer sin prisa, despacio y libre de estrés, y que hagamos de la hora de comer un momento sagrado.

La siguiente meditación para comer sin prisa te ayuda a dessarrollar una relación más positva con los almentos y por ende te ayuda a mejorar tu dieta. Prácticala a diario.

Meditación para comer sin prisa

Para comer en paz, es esencial que enfoques todos tus pensamientos y energías en recibir el alimento en un estado de armonía libre de estrés,. A la hora de la comida:

  • Respira profundo y regocíjate con la belleza de los alimentos que están en tu plato.
  • Disfruta de sus colores y aromas.
  • Dales gracias a la Madre Tierra por todos los frutos, vegetales, cereales, legumbres, carnes y pescados que mantienen tu cuerpo lleno de vitalidad.
  • Dales las gracias a todas las manos que han trabajado para que ese plato de comida llegue a ti. Date las gracias a ti misma.
  • Ahora sonríe desde adentro, desde tu estómago, desde cada una de tus células.
  • Empieza a comer sin prisa, con tranquilidad, disfrutando de los sabores y texturas en cada bocado.
  • Siente cómo los alimentos entran a tu cuerpo en armonía.
  • Cuando te sientas satisfecha para de comer, aunque todavía quede comida en el plato, y bendice tu cuerpo.

Más tips para comer en paz

Dieta: La prisa no alimenta
Comer de prisa es un hábito que nos roba la buena alimentación y nuestro bienestar en general.  Aprende a mejorar tu dieta sanando este hábito.

Escucha tu hambre
Tres pasos que te ayudan a mejorar tu dieta respetando tus gustos.

¿Cómo es la relación con la comida?
¿Sientes que los alimentos son tus aliados o sientes que son tus enemigos?

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May 182011
 
Curandera, pintura de la artista Mia Román Hernández

Curandera, pintura de la artista Mia Román Hernández

Mia Román Hernández es una artista que se ha dedicado a crear conciencia acerca de los asusntos de las mujeres a nivel global. En sus pinturas revela el poder de la mujer y también su dolor. Su como defensora de los derechos de la mujer comienza con su arte y se extiende a actos de empoderamiento que unen a mujeres de todas partes del mundo. En esta tercera parte de la entrevista. Mia nos habla acerca de este aspecto guerrero de su labor, que tiene lugar en y fuera del lienzo.

Corazón Tierra: ¿Qué temas estás explorando en tu serie “Femicide” (Femicida).  ¿Por qué es importante presentar estos temas?

Mia Román: Los temas que he tocado en mi serie “Femicida” hasta ahora son temas acerca de la violencia y asesinatos de género. Todo cae bajo esta categoría. He podido traer a la conciencia mediante el arte la cantidad masiva de mujeres que son asesinadas en Latinoamérica solamente por el hecho de ser mujer, acerca de la mutilación genital femenina, la matanza de bebés de sexo femenino en la India, los ataques con ácido, la violencia doméstica en Estados Unidos y la opresión y encarcelamiento de las voces de las mujeres.

Haunted Nightmares, pintura de la artista Mia Román Hernández

Haunted Nightmares, pintura de la artista Mia Román Hernández de su serie "Femicide"

Esto no termina aquí. Voy a seguir contribuyendo a esta serie y, usando mi voz y arte como catalizador y plataforma para la educación y concientización. Femicida es un crimen basado en el género, lo que quiere decir que matan a las mujeres y a las niñas simplemente porque son mujeres. Esto no está sucediendo solamnete en Latinoamérica, sino también alrededor del planeta a diario.

En Suffolk County, en Long Island (Nueva York) por ejemplo, se han encontrado los restos de cuatro mujeres en ocasiones separadas. Se peinsa que estas mujeres vendían sus servicios de aocmpañante por la lista de Craiglist. Siento una gran pasión por difundir este tema. Invito a los que no conocen este tema que busquen por Internet la palabra “femicida” a ver que sale.

Algunas personas sienten temor por mí cuando me ven tomando iniciativa con determinación, diligencia, voz, arte y opinión acerca de este tipo de crimen. No siento miedo. Sé que no estoy sola en este combate y misión de acabar con la violencia de género contra la mujer. Una voz a la vez, una mujer a la vez… y nos levantamos como una sola voz.

Corazón Tierra: En tu serie Hermana presentas y celebras la diversidad de la belleza de la mujer hispana. ¿Por qué decidiste crear estas imágenes?

The Mona Mia, painting by Latina Nuyo Rican artist Mia Roman Hernandez

The Mona Mia, pintura de la artista Mia Román Hernández de su serie "Hermana"

Mia Román: Estas imágenes reflejan a las mujeres de mi famiila, a mis amigas, son autoretratos (aunque no se parecen a mí físicamente); y reflejan a las mujeres que he conocido en mis viajes. Le llamo la serie “Hermana” porque con cada una de ellas existió un lazo que me hizo sentirlas como hermanas, como un hogar lleno de candor. Sentí que el orgullo, amor y diversidad de la belleza de la mujer hispana son fuerzas infinitas. Las mujeres hispanas transmiten seguridad en sí mismas, cultura, orgullo, amor, riqueza y simbolismo en muchisímos aspectos. A menudo se ha dicho que los ojos de mis pinturas cuentan un millón de historias y casi siempre alguien dice: “Oye, esa pintura parece a Titi Sofía o a mi prima María”. Esas son las cosas que me hacen sonreir. Tengo una pintura a la que llamé La Curandera; esa pintura fue inspirada por María Sabina. Su energía, magia y simbolismo me inspiraron a que siguiera adelante con la creación de una pintura basada en una curandera.

Corazón Tierra: ¿Por qué decidiste crear la organización Chamaca Arts?

Artista Mia Roman Hernandez

Mia Román Hernández, fundadora de Chamaca Arts (VIP Photos)

Mia Román: Chamaca Arts surge de la idea de crear una plataforma y un foro para que las mujeres y niñas compartieran sus voces. Chamaca Arts consiste en hacer una diferencia todos los días. Promueve ideas de paz, unidad, pasión y compasión a nivel global, mientras inspira y crea cambios. La educación y la concientización acerca de los asuntos de la mujer están en el primer lugar al igual que celebrar los logros de las mujeres y las niñas. Usamos el arte para crear conciencia acerca de los asuntos globales mientras empoderamos a las mujeres y a las niñas a que compartan sus historias.

Chamaca Arts ha presentado varios talleres, exposiciones y presentaciones de monólogos acerca de las mujeres a nivel global. Recientemente presentó la lectura del monólogo FAREWELL SILENCE (Despedida al silencio)—que empezó como un proyecto de amigas por correspondencia para mí y se convirtió en una campaña entera de amigas por correspondencia de más de 300 mujeres.

Estas mujeres me escribieron cartas compartiendo sus voces desde Africa hasta Afganistán. México, Bolivia, Nueva York, Nueva Jersey. Y esto es para mencionar solamente algunos de los sitios. Las cartas no se han detenido. Siguen llegando y todas son leídas, guardadas, compartidas y bien apreciadas.

Nuestra misión es fomentar el empoderamiento, la autoestima, el crecimiento personal y el despertar de la Diosa Interior.

Mia Román Hernández, artista y defebsora de los derechos de la mujer

Mia Román Hernández, artista y defebsora de los derechos de la mujer

Corazón Tierra: Nombra tres cualidades en ti que te han ayudado a lograr tu sueño, cualidades que te ayudan a expresar tu grandeza en el mundo.

Mia Román: ¿Tres cualidiades en mí que me han ayudado a lograr mi sueño? Bueno, yo sigo soñando y, mientras me propongo alcanzar esa visión, las cualidades que me ayudan a alcanzarla son ser una persona que escucha bien, la compasión y el conocerme a mí misma.

Gracias por tomarte el tiempo para conversar conmigo y compartir mi misión y visión con todas las mujeres y niñas alrededor del mundo. ¡Todas somos UNA y nos LEVANTAREMOS COMO UNA SOLA FUERZA!

Más acerca de Mia Román Hernández

Descubre el arte de Mia Román en ArtbyMia.

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Entrevista con la artista Mia Román Hernández (Parte I)

Entrevista con la artista Mia Román Hernández (Parte II)

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May 172011
 
Goddess of the Ocean (Diosa del Mar), pintura de la artista Mia Román Hernández

Goddess of the Ocean (Diosa del Mar), pintura de la artista Mia Román Hernández

Las pinturas y joyas de la artista Mia Román Hernández nos transmiten–con sus armoniosas curvas, vibrantes colores y formas femininas—la energía sagrada de las diosas. En esta segunda parte de la entrevista con Mia Román, la artista nos habla acerca de sus fuentes de inspiración para crear pinturas que reflejan a la mujer en sus diversos rostros de diosas.

Entrevista con la artista Mia Román Hernández (Parte II)

Corazón Tierra: ¿Cómo surgió tu inspiración para crear la serie de pinturas Goddesses and Warrioress (Diosas y Guerreras)?

Mia Román: Las mujeres que he conocido en mis viajes y las mujeres cuyas palabras he leído son la inspiración para esta serie. Ellas continuarán siendo mi verdadera inspiración. Mi serie “Diosas y Guerreras” surge cuando me doy cuenta que las mujeres enfrentan muchas luchas y que tienen muchas fuerzas.

Goddess Saraswati (Diosa Saraswati), pintura de la artista Mia Román Hernández

Saraswati (Diosa Saraswati), pintura de la artista Mia Román Hernández

Siempre lo supe. Había aprendido acerca del feminismo, las feministas, los derechos de la mujer; y admiraba a las feministas radicales de los años 60 y 70. Quería levantar mi puño y gritar:“Soy mujer”, y protestar. Admiraba su combate, su determinación a ser escuchadas, la lucha por la igualdad de derechos.

Me detuve a reflexionar y escuché. Investigué y aprendí que una mujer feminista es una Diosa y una Guerrera que viene en muchas formas de espiritualidad, cultura e imágenes de poder. Los medios de comunicación han presentado y siguen presentando a la mujer feminista como una mujer peluda que causa terror, que lleva consigo un cinturón de herramientas y que le vomita a los hombres palabras llenas de odio. Esta imagen ha sido y es usada por los medios de comunicación para definir a la mujer independiente y segura de sí misma.

Los tiempos han cambiado y las mujeres están abogando por sus derechos de una manera muy diferente y esa imagen no tiene nada que ver con mis Diosas y Guerrerras. Mi misión es crear una colección de toda la vida de imágenes, esculturas, altares y interpretaciones artísticas de las Diosas y las Guerreras. Ella viene en tantas formas y colores como una bendición infinita y lo más que quiero hacer es celebrarla en este mundo.

Virgen de la Guadalupe, pintura de la artista  Mia Román Hernández

Virgen de la Guadalupe, pintura de la artista Mia Román Hernández

Corazón Tierra: En esta serie celebras a Diosas de diferentes culturas. ¿Qué mensajes traen estas Diosas a la mujer actual? ¿Cómo presentas estos mensajes en tu arte?

Mia Román: Mi mensaje es sencillo… poder, femineidad, trascendencia, respeto y liderato… No importa de donde provenga esa Diosa; existe un denominador común. La mujer misma es la Diosa Divina. Cada una de estas Diosas ha ocupado una fuerte posición de autoridad y respeto como líder e ídolo y lo ha hecho durante siglos. Las personas acuden a ellas para recibir apoyo, bendiciones, guía, amor, compasión y mucho más. Mucha gente no está conciente acerca de las Diosas de otras culturas. No conocen la maravillosa historia de esas Diosas, la trascendencia y el poder espiritual de la Diosa. Todas ellas son tan relevantes como todas las mujeres en este planeta. Mediante mi trabajo puedo compartir esa historia e información al mismo tiempo que le rindo homenaje y tributo a la Diosa de ayer, de hoy y de mañana.

Collar tejido en forma de mandala de la artista Mia Román Hernández

Collar tejido de la artista Mia Román Hernández

Corazón Tierra: Tus piezas de arte que se pueden usar como joyas parecen presentar estos mismos temas de las Diosas y las Guerreras. ¿Cuales son tus fuentes de inspiración para crear estas piezas?

Mia Román: Estas piezas de arte son piezas únicas creadas para que mujeres Diosas de todas las culturas y estilos de vida las usen. Mi principal fuente de inspiración para estas piezas es la diversidad de mujeres, culturas y ciclos de vida. La Tierra está llena de belleza y a pesar de que los medios de comunicación presetan lo malo, lo feo y la devastación, yo uso la belleza como inspiración y gama de colores para crear piezas de arte que se pueden usar como joyas. Disfruto crear una joya única en su clase y arte que la mujer pueda usar para que se sienta especial y única, como toda una Diosa. De manera que cuando ella salga al mundo usando una de mis piezas, Art by Mia, celebre a su Diosa Interior.

Arete tejido de la artista Mia Román Hernández

Arete tejido de la artista Mia Román Hernández

Durante siglos las mujeres han estado adornando sus cuerpos con joyería, tatuajes, ropajes coloridos; algunas culturas de una manera más elaborada que otras. Esta es la belleza de ser una Mujer Diosa. El arte es la vida misma y nosotras somos el lienzo. Cuando decoramos, diseñanos y creamos también crecemos, nos movemos y celebramos la vida en todo su potencial.

Lee la última parte de esta entrevista aquí.

Más acerca de Mia Román Hernández

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Entrevista con la artista Mia Román Hernández (Parte I)

Entrevista con la artista Mia Román Hernández (Parte III)

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May 162011
 
The Mona Mia, painting by Latina Nuyo Rican artist Mia Roman Hernandez

The Mona Mia, pintura de la artista Mia Román Hernández

Descubrí las poderosas creaciones de la artista Mia Román Hernández en  Facabook. Cada vez que me encontraba con la imagen de una de sus pinturas o hermosas joyas sentía el alegre palpitar de mi Diosa Interior. Quise aprender más acerca de esta extraordinaria artista Latina Nuyorican y empecé un enriquecedor diálogo con ella.

Hoy quiero compartir con ustedes una entrevista con Mia Román, una artista que expresa la grandeza de la mujer en su arte, en sus rostros de Diosas y en sus rostros de Guerreras.

Te invito a que disfrutes de su arte en ArtsbyMia y  a que enriquezcas tu amnbiente con algunas de sus imágenes que puedes conseguir en su tienda en http://www.etsy.com/shop/artbymia

Entrevista con la artista Mia Román Hernández (Parte I)

Artista Latina Nuyo Rican Mia Roman

Mia Román Hernández

Corazón Tierra: ¿Cómo y cuándo descubriste tu camino de artista?

Mia Román: No recuerdo exactamente cuando comenzó mi camino de creatividad como artista. Me crié en un ambiente bien artístico con una familia que ofrecía mucho apoyo y estímulo. La imaginación era algo que se promovía durante mi crianza y eso me inspiró creatividad de muchos tipos. Algunos de mis pasatiempos favoritos eran proyectos de arte y de artesanía, tejer a crochet y pintar ropa a mano. Exploré muchas facetas creativas dentro de la industria del arte: trabajar ante la cámara como modelo, y trabajar como peluquera, maquilladora y estilista de moda.

Ahora me doy cuenta que realmente estaba trabajando en una gama de cosas que me trajeron hasta donde estoy hoy. Muchas personas me describen como una “Artista defensora de la mujer”, ya que mi trabajo refleja a las mujeres y los asuntos que las mujeres enfrentan alrededor del mundo. ¡Todo esto ha sido inspirado por mujeres fuertes y poderosas en mi vida; desde mi madre y mi hermana hasta las mujeres matriarcas de mi familia… las Abuelas!!!

Collar tejido de la artista Mia Román Hernández

Collar tejido de la artista Mia Román Hernández

Corazón Tierra: Háblame acerca de las personas que te inspiraron mientras tú crecías.

Mia Román: Hay muchas personas que me inspiraron en mi infancia, pero la persona que realmente sembró la semilla fue Mamá. Esto puede sonar como un cliché. Pero la realidad es que no tengo palabras para describir cuán agradecida me siento. Mi madre me ayudó a tener un fundamento fuerte de independencia, creatividad, liberalismo y compasión.

Recuerdo que me sentaba al borde de la cama para verla cuando se preparaba antes de salir. Maquillando su rostro, vistiéndose, arreglándose el cabello… ella misma era su propio lienzo y su proceso era crear arte. Todo lo que ella hacía era de esta manera desde decorar la casa hasta los paseos en el parque. Una caminata por el parque se convertía en una excursión de siluetas que se formaban en las nubes, colores, formas y en una oportunidad para construir, crear e imaginar. Ya de adulta siempre estuve en una búsqueda por la individualidad. Mi pasión por mezclar “le vintage” con las modas del momento me dio libertad para crear piezas únicas que se pueden usar y compartir.

Indian Woman Art, pintura de la artista Mia Román Hernández

Indian Woman Art, pintura de la artista Mia Román Hernández

Corazón Tierra: ¿Cuáles son las principales fuentes de inspiración en tu arte?

Mia Román: Mi principal inspiración para mi arte es la cultura, los asuntos globales, las mujeres y las niñas. En mis viajes he tenido la oportunidad de conocer a mujeres de todas partes del mundo y eso me ha enseñado a apreciar y celebrar a la Diosa Divina que existe dentro de cada una de nosotras sin importar nuestro origen. No existe tanta diferencia entre una mujer de Africa que trabaja día y noche para alimentar a su familia y una mujer en Estados Unidos que trabaja día y noche para alimentar a su familia. Si tan sólo nos tomáramos el tiempo para conocer y abrazar a esa mujer, entonces podríamos aprender de ella. Así que mi verdadera inspiración para mi arte es la mujer… sus luchas, su vida…  su cultura… su familia, su pasión… su motivación de seguir adelante a pesar de los obstáculos.

Lee la segunde parte de esta entrevista aquí

Más acerca de Mia Román Hernández

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Entrevista con la artista Mia Román Hernández (Parte II)

Entrevista con la artista Mia Román Hernández (Parte III)

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May 132011
 

Secretos de salud que alargan la vida¿Sabías que el amor y la felicidad son fuerzas esenciales para una buena salud física? Así es, amiga, las personas felices que aman y reciben amor tienen más probabilidades de vivir una vida sana y longeva. Por eso, en esta última parte del artículo “Secretos que alargan la vida” presento tres secretos de salud que giran en torno al amor y a la felicidad.

 

Secreto de salud # 8: Da y recibe amor.
Un buen matrimonio o relación amorosa a largo plazo es clave para envejecer en buenas condiciones de salud, aún más importante que el nivel de colesterol. Por otro lado, la amistad también favorece la salud. Las personas que mantienen lazos sociales durante el transcurso de sus vidas aumentan sus probabilidades de vivir más años y de enfermarse menos.

Secreto de salud 9: Date permiso para ser feliz y mantén una actitud positiva.
Desde que se publicaron los libros de la legendaria Louise Hay (“Sana tu cuerpo” y “Usted puede sanar su vida”  en 1980), los expertos y el público de Occidente han empezado a entender la influencia del pensamiento en la salud. Numerosas investigaciones han demostrado que la gente feliz tiene la tendencia a ser más saludable que la gente infeliz, y que la gente con una actitud optimista tiene la probababilidad de vivir más años que la gente pesimista.

Cuando te sientes feliz tu organismo responde de una manera generosa y amigable. Las hormonas de la juventud y del enamoramiento, tales como la serotonina, se activan. También se liberan endorfinas que eliminan el estrés. Todos tus sistemas y órganos se armonizan como si fueran una gran orquesta. ¡Armoniza tu cuerpo dándote permiso para ser feliz, riendo y viendo el lado positivo de las cosas!

Secreto de salud #10: Amate a ti misma incondicionalmente.
El amor es el ingrediente primordial para la salud empezando por el amor hacia ti misma. En un estudio realizado por la Universidad de Harvard se afirmó que el quererse bien es uno de los dos principales puntos que ayudan a alargar la vida.

Cuando te amas a ti misma incondicionalmente no recurres a comportamientos que ponen tu salud  en peligro. Cuando te amas a ti misma puedes tomar acciones en pro de tu salud de una manera amorosa. Puedes alcanzar un peso saludable, llevar una dieta saludable, hacer ejercicios y cuidar tu cuerpo sin juzgarte ni castigarte. Cuando te amas a ti misma amas tu cuerpo tal como es y vives tu vida a plenitud.

¡Que tengas una vida llena de amorosa salud!

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