Nov 082011
 

El poder del chileCuando su picante sabor nos llega aumenta la temperatura en el cuerpo. Si estamos congestionadas inmediatamente sentimos como las impurezas en las vías respiratorias salen hacia afuera hechas líquido. Es el efecto del chile, la especia que más reina en la comida latinoamericana. Hoy, en  la serie El poder de las especias, te invito a que descubras las propiedades curativas del chile.

El poder del chile
Conocido como ají en varias partes de Latinoamérica, el chile se originó en Los Andes y desde allí se esparció por toda Sudamérica y Centroamérica antes de la llegada de los españoles. Existen numerosos tipos de chile en diferentes tamaños y colores. Frescos, secos o asados, los chiles siempre aportan nutrientes esenciales.

Con una sola cucharadita de salsa de chile rojo seco se puede obtener la dosis diaria de vitamina A. El chile rojo seco tiene más vitamina A que la zanahoria. Una onza de chile verde fresco provee la dosis diaria de vitamina C.

Pero los beneficios del chile van más allá de sus vitaminas. Los mayas usaban el chile como un producto de belleza para cuidar la piel. Durante cientos de años, el chile se ha usado para calentar los pies en los climas fríos y estimular la circulación. Ha sido muy popular para combatir los catarros y gripes. Según el Dr. Irwin Ziment, un El poder curativo del chileespecialista de los pulmones de la Universidad de California en Los Angeles, el chile funciona como un expectorante.

Lo que se está descubriendo acerca de las propiedades del chile
La sustancia del chile que más ha suscitado el interés de los científicos es la capsaicina, la sustancia que le da el sabor picante al chile. Algunos estudios han reconocido que la capsaicina se podría usar para el tratamiento del asma, la artritis y las quemaduras severas. También se ha asociado a la prevención de la hipertensión y de otras enfermedades cardiovasculares.

Un estudio realizado en el Oxford Polytechnic Institute en Inglaterra descubrió que el chile acelera el metabolismo un 25 por ciento más que otros alimentos. Los investigadores que realizaron este estudio señalaron que este estudio sólo contiene una pequeña muestra. Sin embargo, declararon que estos resultados podrían indicar que el chile es capaz de reducir las calorías en una comida.

Realmente, los diversos beneficios del chile, tanto los que han sido comprobados como los que tan solo se sospechan, justifican su picante presencia en nuestros platos.

El poder de las especias: Ajo

El poder de las especias: Cebolla

Oct 282011
 

Amiga, hemos llegado al último día de Ama tus curvas 2011, una celebración latina de Love Your Body Day. Aquí, en CuerpoAdentro, todos los días son días para rescatar el territorio sagrado de tu cuerpo. Espero que sigas disfrutando de este contenido en tu diario vivir y que en cada una de tus acciones descubras a tu Diosa Interior. Termino esta celebración de Ama tus curvas 2011 con uno de mis poemas: Los pasos de la presencia. ¡Que tus pasos siempre tengan la sustancia de tu Diosa Interior!

Los pasos de la presencia
(Poema de Corazón Tierra ©)

Mis pies vuelan sobre el suelo caminando hacia un cielo vasto. Ando por esta tierra desnuda de ausencias sin las pesadas maletas del pasado. Mi único equipaje es mi alma que se transporta en el cuerpo, en la carne y en los huesos de mi presente.

Voy en el aquí y ahora siendo una con el tiempo, fuera de la esfera del reloj. Voy llena y vacía, llena de tierra y agua, de sangre que corre en mis adentros como un río de fuego encendiendo estrellas.

Voy llena y vacía de aire volviéndome una hoja en el viento o una caricia en el rostro de la ciudad. Camino quieta navegando en el mar de mis células. Soy ahora un microcosmos en el macrocosmos sin antes ni después con curvas que me llevan constantemente al centro de la llama.

Ama tus curvas
Celebración latina de Love Your Body Day

Contenido

Ama tus curvas 2011: Celebra tu belleza auténtica y libera tu gracia

Ama tus curvas 2011: Comparte tu majestuosa presencia con el mundo

Ama tus curvas 2011: Tu cuerpo es la casa de tu alma

Ama tus curvas 2011: Descubre los paisajes emocionales de tu cuerpo

Ama tus curvas 2011: Ten una relacion saludable con la comida

Ama tus curvas 2011: Despierta la sabiduría de tu cuerpo

Ama tus curvas 2011: Rescata la alegría de vivir en el momento presente

Gracias a mi cuerpo

Parte I: Vive en paz con tu cuerpo

Parte II: Vive en paz con tu cuerpo

7 principios para amar tu cuerpo

Poema para amar tu cuerpo

Oct 272011
 

Arte de María Mar ©

Te has fijado en lo hermosa que luces cuando escuchas música que alimenta tu alma o cuando te dan un masaje o pasas un rato en la naturaleza. Si te sientes a gusto y tus emociones son placenteras, tus átomos vibran en patrones armoniosos. Y esa armonía se refleja en tu cuerpo. Quizás ese día alguien te dice que luces más hermosa que nunca, y no es tu peinado ni tu maquillaje, si no esa energía de armonía que fluye en tu cuerpo.

Hoy en Ama tus curvas 2011, te invito a que despiertes a tu Diosa Interior activando el séptimo principio del Sistema CuerpoAdentro: “Celebra tu belleza auténtica y libera tu gracia”. La definición de belleza en nuestra sociedad a menudo es muy limitada. El estándar de belleza demanda un tipo específico de cuerpo, de talla, de peso, de cabello y color de piel.  El séptimo principio del Sistema CuerpoAdentro nos ayuda a que nos liberemos de esta definición limitada de belleza. Nos ayuda a despertar una definición de belleza basada en una experiencia de armonía, y no en la apariencia física.

La fuente de tu belleza se encuentra dentro de ti, en ese espacio sagrado donde el cuerpo vive en armonía con el alma. Nutre ese espacio con amor, cariño, arte, naturaleza, relajación y alegría. He aquí dos acciones sencillas para que empieces a nutrir tu belleza auténtica y despiertes a tu Diosa Interior.

Nutre tu belleza con la belleza de la naturaleza. La Madre Tierra, en todos sus rostros y paisajes, nos ayuda a amar nuestro cuerpo tal como es y a disfrutar de nuestra belleza auténtica. Si te fijas en tus paisajes favoritos, te darás cuenta que la Madre Tierra está llena de curvas igual que el cuerpo de la mujer. Cierra los ojos y recuerda un lugar de la naturaleza adonde te hayas sentido en completa armonía. Disfruta de los colores, aromas y sonidos de ese paisaje. Siente esa energía de hermosura fluir por tu sangre, acariciar tus huesos, bailar en cada una de tus curvas, en cada una de tus células. Abre los ojos y siente tu cuerpo en ese espacio de hermosura. ¡Eres tan hermosa como ese mágico paisaje!

Despierta tu gracia con la armonía de la música. Pon una música que te haga sentir feliz. Respira profundamente y conéctate a esa felicidad. Deja que la felicidad se exprese en tus movimientos. No tienen que ser movimientos de ningún baile específico, si no los movimientos que salen naturalmente de tu cuerpo. Mantén la atención en tu alegría. Estás expresando tu gracia. Estás expresando a tu Diosa Interior.

¡Que disfrutes la magia de tu Diosa Interior!

Ama tus curvas
Celebración latina de Love Your Body Day

Contenido

Ama tus curvas 2011: Comparte tu majestuosa presencia con el mundo

Ama tus curvas 2011: Tu cuerpo es la casa de tu alma

Ama tus curvas 2011: Descubre los paisajes emocionales de tu cuerpo

Ama tus curvas 2011: Ten una relacion saludable con la comida

Ama tus curvas 2011: Despierta la sabiduría de tu cuerpo

Ama tus curvas 2011: Rescata la alegría de vivir en el momento presente

Gracias a mi cuerpo

Parte I: Vive en paz con tu cuerpo

Parte II: Vive en paz con tu cuerpo

7 principios para amar tu cuerpo

Poema para amar tu cuerpo

Oct 262011
 

Arte de María Mar ©

Amiga, atrévete a caminar por la vida siendo quién eres realmente. No tienes que pedir permiso para expresar la mujer maravillosa que late dentro de ti. Libérate del que dirán, de los hábitos que cortan tu estatura, de la vergüenza que esconde tu majestuosidad. Tu presencia de reina es un regalo para el mundo. ¡Compártelo!

Hoy en Ama tus curvas 2011, te invito a que compartas tu presencia de reina con el mundo activando el sexto principio del Sistema CuerpoAdentro. Para compartir tu presencia de reina con el mundo es esencial que te sientas feliz contigo misma, con todos los aspectos de tu ser: tu cuerpo, tu alma, tus emociones y pensamientos. El sexto principio del Sistema CuerpoAdentro: “Ocupa tu espacio de poder y comparte tu majestuosa presencia con el mundo” te ayuda a encontrar ese espacio dentro de ti para que compartas tu grandeza con el mundo libre de los complejos que te hacen pequeña.

Realmente existen muchas maneras en las que nos hacemos pequeñas. Nos hacemos pequeñas cuando le damos demasiada importancia al que dirán y escondemos o rechazamos aspectos de nuestro ser para complacer las expectativas de las demás personas. Nos hacemos pequeñas cuando andamos por la vida escondiendo la grandeza de nuestro poder, pidiendo permiso para ocupar espacio, por miedo al rechazo. Y nos hacemos pequeñas cuando nos tragamos nuestra voz de autoridad y hablamos en susurros, porque nos sentimos avergonzadas de nosotras mismas.

El sexton principio del Sistema CuerpoAdentro nos invita a que nos liberamos de los complejos y la vergüenza que nos hacen sentir feas e inadecuadas. Empecemos activando este principio con estas tres acciones sencillas:

Mírate con los ojos de tu verdad. En el fondo de tu alma, en tu silencio interior, tú conoces tu esencia y tu verdadera grandeza.  Cuando sientas miedo al que dirán y te sientas atacada por tus propias críticas, respira profundamente y pon la atención en esa verdad que habita dentro de tí. Mírate con los ojos de esa verdad y no con los ojos de lo que podrían percibir las demás personas.

Celebra tu grandeza. Saca unos minutos cada semana para reflexionar sobre tu crecimiento, evolución y grandeza. Fíjate en todo lo que has logrado en tu vida: en lo que has aprendido, en los talentos y destrezas que has desarrollado, en el amor que has dado, en tus creaciones y éxitos. Mira toda esa grandeza y celébrala.

Expresa a tu reina. Vístete en un atuendo que te haga sentir como una reina. Escoge texturas y colores que despierten tu alegría y que complazcan todos tus sentidos. Al escoger el atuendo, piensa en expresar a tu yo verdadero, no en lo que podrían decir o pensar las demás personas. Sal a caminar por la calle vestida en tu atuendo de reina. Camina con la frente despejada mirando al mundo con amor. Siente como tu corazón se conecta a las demás personas al mismo tiempo que mantienes tu atención en ti misma.

¡Que la reina que habita dentro de tu alumbre al mundo con su majestuosa presencia!

Ama tus curvas
Celebración latina de Love Your Body Day

Contenido

Ama tus curvas 2011: Tu cuerpo es la casa de tu alma

Ama tus curvas 2011: Descubre los paisajes emocionales de tu cuerpo

Ama tus curvas 2011: Ten una relacion saludable con la comida

Ama tus curvas 2011: Despierta la sabiduría de tu cuerpo

Ama tus curvas 2011: Rescata la alegría de vivir en el momento presente

Gracias a mi cuerpo

Parte I: Vive en paz con tu cuerpo

Parte II: Vive en paz con tu cuerpo

7 principios para amar tu cuerpo

Poema para amar tu cuerpo

Oct 252011
 

Arte de María Mar ©

Amiga, tu cuerpo no es tu enemigo. Tu cuerpo es mucho más que la apariencia física, mucho más que una talla o una cantidad de kilos. Tu cuerpo es tu casa. Es el hogar de tu alma. Tu cuerpo te permite recibir la vida en todos sus aspectos. Es el vehículo que te permite dar y recibir amor, expresar a tu yo verdadero y manifestar tus sueños.

Hoy, en Ama tus curvas 2011, celebramos el cuerpo como el hogar del alma con el quinto principio del Sistema CuerpoAdentro. Este principio nos dice: Experimenta tu cuerpo como una manifestación de tu alma.

A menudo nos preocucupamos demasiado por tener el “cuerpo ideal”, por perder peso o por tener una apariencia física aceptable. Terminamos tratando al cuerpo como si fuera una máquina. Nos olvidamos de que el cuerpo realmente es el hogar de nuestro yo verdadero.

El quinto principio del Sistema CuerpoAdentro nos ayuda precisamente a fortalecer ese espacio interior donde sentimos que el cuerpo está en completa armonía con el alma. Toquemos al mundo expresando quiénes somos mediante nuestra dimensión física. Ríamos, cantemos, bailemos. Hagamos pinturas maravillosas. Amemos y recibamos amor en el territorio de nuestros cuerpos.

Hoy, date permiso para expresar a tu yo verdadero mediante una actividad creativa o física que te apasione. ¡Expresa tu alma con tu cuerpo!

Ama tus curvas
Celebración latina de Love Your Body Day

Contenido

Ama tus curvas 2011: Descubre los paisajes emocionales de tu cuerpo

Ama tus curvas 2011: Ten una relacion saludable con la comida

Ama tus curvas 2011: Despierta la sabiduría de tu cuerpo

Ama tus curvas 2011: Rescata la alegría de vivir en el momento presente

Gracias a mi cuerpo

Parte I: Vive en paz con tu cuerpo

Parte II: Vive en paz con tu cuerpo

7 principios para amar tu cuerpo

Poema para amar tu cuerpo

Oct 242011
 

 

Arte de Maria Mar

Arte de MAria MAr

El peso de las emociones que se quedan atrapadas en el cuerpo es tan real como el peso de las libras.

Hoy en Ama tus curvas 2011 comparto un principio del Sistema CuerpoAdentro que nos ayuda a descubrir los patrones emocionales que residen en nuestro cuerpo. En nuestra sociedad nos enfocamos demasiado en la apariencia física, y de tanto hacerlo, nos acostumbramos a mirar al cuerpo desde afuera. Nos olvidamos de que todas nuestras emociones, tanto las tóxicas como las emociones alentadoras, habitan en el cuerpo.

La palabra misma nos revela que la “emoción es energía en moción”. Esa energía reside en el cuerpo. se acumula en el cuerpo, se mueve en el cuerpo y/o se transforma en el cuerpo. El cuarto principio del Sistema CuerpoAdentro: Descubre los paisajes emocionales de tu cuerpo, nos invita a que descubramos los patrones emocionales de nuestro cuerpo que nos sacan de balance para que podamos sanarlos y recuperemos la armonía.

¿Por qué las emociones tóxicas pesan en el cuerpo?
Los patrones emocionales que residen en el cuerpo son resultado de nuestras experiencias, personalidad y manera de digerir las emociones. Cuando no permitimos que una emoción fluya entonces esa emoción se vuelve tóxica y se acumula en el cuerpo de maneras que nos roban la armonía. Las lágrimas que no se lloran, la pena profunda que se esconde, la furia que se reprime, se convierten en un sentimiento de pesadez que se siente en los músculos, en los huesos y en cada parte del cuerpo.

¿Cuántas de nosotras ha sentido este peso emocional en el cuerpo? ¿Cuántas de nosotras se ha sentido gorda cuando realmente no lo es porque confunde el peso de las emociones con el peso físico? ¿Cuántas de nosotras ha acumulado libras de la noche a la mañana cuando reprime la expresión de la pena o la frustración?

Muchas veces el peso de las emociones es tan real como el peso de las libras o kilos. La solución para recuperar el balance en estas situaciones no es una dieta ni un régimen de ejercicios, si no una manera de vivir que honre las emociones.

Cómo descubrir los patrones emocionales que habitan en tu cuerpo
Esto es un proceso profundo que no se hace de la noche a la mañana. Sin embargo, el cuarto principio del Sistema CuerpoAdentro ofrece acciones sencillas que poco a poco te ayudarán a descubrir el mapa emocional de tu cuerpo. He aquí algunas de estas acciones:

  • Date tiempo para sentir tus emociones en tu diario vivir. Evita que el estrés, la prisa y el exceso de trabajo te roben tu relación contigo misma. Saca al menos quince minutos al día de soledad y quietud para escuchar tu alma y descubrir lo que realmente estás sintiendo.
  • Date permiso para sentir tus emociones. No juzgues tus emociones. No le tengas miedo. Respira profundamente y date permiso para sentir la emoción sin forzar nada. Llora, ríe o expresa la emoción de maneras saludables que no te hagan daño ni le hagan daño a nadie.
  • Descubre cómo tus emociones se reflejan en tu cuerpo. ¿Qué pasa en tu cuerpo cuando sientes rabia? ¿Sientes tensión en la espalda o un nudo de ansiedad en tu estómago? ¿En qué parte de tu cuerpo se acumula el estrés: en los hombros o en la espalda? ¿Cómo se manifiesta tu tristeza en tucuerpo?
  • Libera tu cuerpo de emociones tóxicas. Conéctate a la emoción que está a flor de piel y siente en qué parte del cuerpo habita esa emoción. Respira profundamente en esa parte del cuerpo y date permiso para que la emoción fluya con tu respiración. Abrázate.
  • Date permiso para recibir ayuda. No tienes que hacer este trabajo sola. Busca ayuda de un profesional adecuado o de una persona en tu vida que te pueda apoyar en tu proceso. También puedes empezar practicar una disciplina o método que te ponga en contacto con tus emociones y tu cuerpo.

¡Que los paisajes emocionales de tu cuerpo te den la clave para recuperar la armonía!

Ama tus curvas
Celebración latina de Love Your Body Day

Contenido

Ama tus curvas 2011: Ten una relacion saludable con la comida

Ama tus curvas 2011: Despierta la sabiduría de tu cuerpo

Ama tus curvas 2011: Rescata la alegría de vivir en el momento presente

Gracias a mi cuerpo

Parte I: Vive en paz con tu cuerpo

Parte II: Vive en paz con tu cuerpo

7 principios para amar tu cuerpo

Poema para amar tu cuerpo

Oct 212011
 

Ama tus curvas 2011: Ten una relación saludable con la comida

No podemos olvidar la alimentación cuando hablamos acerca de amar nuestro cuerpo. A menudo nos preocupamos demasiado por nuestra dieta, y de tanto preocuparnos, nos olvidamos de disfrutar el acto mismo de comer; y terminamos comiendo mal ignorando lo que realmente necesita nuestro cuerpo. Por eso, hoy en el evento virtual Ama tus curvas 2011, quiero compartir un principio que nos ayuda precisamente a tener una relación sana con la comida.

El tercer principio del SistemaCuerpoAdentro nos dice: Recibe los regalos de la Madre Tierra. Amiga, la comida no es tu enemiga. Es un regalo de la Madre Tierra. Cuando comes estás recibiendo energía vital que llega a tu cuerpo mediante los nutrientes de los alimentos y mediante la energía que reina en ese momento. Al comer, no sólo ingieres la comida. También ingieres los pensamientos y sentimientos que te acompañan durante el acto de comer.

Empieza a activar el tercer principio del Sistema CuerpoAdentro con estas cuatro prácticas:

  • Come con calma. Si comes con calma, se te hará más fácil sentir el hambre y la saciedad. Podrás comer la cantidad de comida que realmente necesitas y dejar de comer cuando estés satisfecha.
  • Come con tiempo. No esperes a estar demasiado hambrienta para comer; es un mal hábito que te puede llevar a comer comida chatarra o a comer en exceso. En vez. planifica un horario para tus comidas que puedas seguir fácilmente.  Y saca tiempo para comer sin interrupciones.
  • Come en paz. No pienses ni hables de problemas durante la comida. Tampoco trabajes ni veas televisión a la hora de la comida. Procura que el ambiente sea tranquilo y armonioso.
  • Come con gusto. Disfruta los sabores y texturas en cada bocado. Siente como cada alimento entra a tu cuerpo en armonía.

Una vez empieces a comer con calma, a comer con tiempo, a comer en paz y a comer con gusto, tu relación con la comida empezará a mejorar significativamente. Y de una manera natural y orgánica, descubrirá la dieta saludable que necesita tu cuerpo. ¡Buen provecho!

Ama tus curvas
Celebración latina de Love Your Body Day

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Ama tus curvas 2011: Descubre los paisajes emocionales de tu cuerpo

Ama tus curvas 2011: Despierta la sabiduría de tu cuerpo

Ama tus curvas 2011: Rescata la alegría de vivir en el momento presente

Gracias a mi cuerpo

Parte I: Vive en paz con tu cuerpo

Parte II: Vive en paz con tu cuerpo

7 principios para amar tu cuerpo

Poema para amar tu cuerpo

Oct 202011
 

En el segundo día de Ama tus curvas 2011, quiero compartir el segundo  principio del Sistema CuerpoAdentro: Despierta la sabiduría de tu cuerpo. Si queremos fortalecer nuestra autoestima corporal y vivir libres de complejos, es esencial escuchar la sabiduría del cuerpo. Desafortunadamente, en nuestra sociedad, desde que somos niñas, aprendemos a vivir en guerra con nuestro cuerpo. Y de tanto pelear contra su naturaleza, terminamos desconectadas de su sabiduría. El segundo principio del Sistema CuerpoAdentro nos ayuda, precisamente, a rescatar esa conexión con el cuerpo para que empecemos a escuchar su sabiduría.

Tu cuerpo es tu aliado, es el vehículo que te permite experimentar la vida en la dimensión material. Tu cuerpo te habla con tus dolencias y malestares, tus penas, deseos, pasiones y alegrías. Te habla con la voz del sistema digestivo, del sistema cardiovascular y el sistema nervioso. Te habla, incluso, con tu peso, las libras que se pierden y se acumulan. Si escuchas tu cuerpo con atención y honra su sabiduría, descubrirás la clave para vivir en balance y plenitud.

Los enemigos que no te permiten escuchar tu cuerpo
Antes de activar el segundo principio del Sistema Cuerpo, es necesario que identifiques los comportamientos, hábitos y creencias que no te permiten acceder a ese conocimiento orgánico. Te desconectas de la sabiduría de tu cuerpo si:

  • criticas constantemente tu cuerpo por tu apariencia fiscal, talla o peso;
  • haces dietas para adelgazar que te hacen pasar hambre;
  • trabajas demasiado hasta el punto de fatiga;
  • vives bajo estrés constante,
  • no descansas ni duermes suficiente.

En algunas situaciones–debido a una condición mental, adicción o trauma–la desconexión con la sabiduría del cuerpo es inmensa. Por ejemplo, si:

  • pasas hambre o comes compulsivamente porque padeces de un trastorno de la conducta alimentaria,
  • usas drogas o sustancias tóxicas,
  • tienes comportamientos adictivos,
  • estás enfrentando trauma debido a violencia o abuso emocional, físico o sexual.

Si estás enfrentando trastornos alimenticios, adicciones o traumas es necesario que recibas ayuda profesional de una psicóloga, terapeuta o trabajadora social antes de empezar a activar el segundo principio del Sistema CuerpoAdentro.

10 maneras sencillas de despertar la sabiduría de tu cuerpo
Si empiezas a vivir con menos estrés y te das más oportunidades de sentir y relajar tu cuerpo, poco a poco empezarás a escuchar ese maravilloso conocimiento que guarda tu cuerpo.

  • Al despertar por la mañana, en vez de pensar en las tareas que debes completar ese día, quédate un par de minutos en la cama con los ojos cerrados. Siente la calidez de tu lecho en todo el cuerpo. Abrázate tú misma.
  • Saca tiempo todos los días para escuchar el palpitar de tu corazón. Cierra los ojos y coloca tus manos sobre tu corazón. Siente y escucha tu palpitar hasta que se calme y empiece a palpitar pausademente.
  • Honra tu cuerpo con un sencillo acto de gratitud todos los días. Saca un momento de quietud y dale las gracias a tu cuerpo, desde tus pies hasta tu cabeza.
  • Escoge un lugar en la naturaleza o un espacio que te inspire calma. Acude a este lugar al menos dos o tres veces a la semana y quédate en quietud.
  • Saca al menos 15 minutos al día para estar en silencio total. Escoge un espacio tranquilo, pon tu atención en la respiración y disfruta del momento presente.
  • Date un masaje al menos una vez por semana. Puedes aprender a masajearte tú misma o, intercambiar masajes con tu pareja o con una buena amiga.
  • Date al menos una experiencia de relajación todos los días. Es muy fácil. Escucha música que tranquilice tu mente. date un baño aromático o simplemente siéntate a mirar el cielo.
  • Baila un estilo de baile que te haga sentir feliz, que al moverte sientas que estás expresando a tu yo verdadero.
  • Practica una disciplina que integre cuerpo, mente y espirítu como Yoga, Técnica Alexander, Tai Chi o Sistema CuerpoAdentro.

¡Que la sabiduría de tu cuerpo te lleve a la plenitud!

Ama tus curvas 2011Ama tus curvas
Celebración latina de Love Your Body Day

Contenido

Ama tus curvas 2011: Descubre los paisajes emocionales de tu cuerpo

Ama tus curvas 2011: Ten una relacion saludable con la comida

Ama tus curvas 2011: Rescata la alegría de vivir en el momento presente

Gracias a mi cuerpo

Parte I: Vive en paz con tu cuerpo

Parte II: Vive en paz con tu cuerpo

7 principios para amar tu cuerpo

Poema para amar tu cuerpo

Oct 192011
 
Ama tus curvas 2011 Latina celebration Love Your Body Day

Arte de María Mar ©

Amiga, en este primer día de Ama tus curvas 2011 quiero invitarte a que ames tu cuerpo recuperando la alegría de vivir en el momento presente. En nuestra sociedad pensamos mucho en el cuerpo y, de tanto pensar, nos quedamos fuera de su territorio. Hoy es un buen día para empezar a activar el primer principio del Sistema CuerpoAdentro: Vive presente en tu cuerpo.

Tu cuerpo es mucho más que la apariencia física, mucho más que una talla o un peso. Tu cuerpo es la casa de tu alma. Vive presente en el aquí y ahora:

  • sintiendo tu respiración, el aire que entra y sale de tu cuerpo sin ningún esfuerzo,
  • sintiendo tus pies caminando sobre el suelo,
  • sintiendo la sustancia y fuerza de tus huesos,
  • sintiendo tus caderas moviéndose en un fluido vaivén,
  • sintiendo cómo tu esqueleto, tus músculos y todo tu cuerpo se mueven en sincronía logrando un estado de armonía,
  • sintiendo tu corazón palpitando al ritmo de la Tierra,
  • sintiendo tu hambre y sintiendo tu saciedad,
  • sintiendo los sabores y texturas de los alimentos en cada bocado,
  • sintiendo la fuerza de la risa en tu cuerpo,
  • sintiendo la calma que habita dentro de tu alma.

¡Vive presente en tu cuerpo sintiendo la vida en todos los sentidos!

Acción para amar tu cuerpo: Cierra los ojos, respira profundamente y siéntete. Siente la bondad y el amor que emana de tu alma. Siente esa energía amorosa en todo tu cuerpo, en cada una de tus células. ¡Ahí se encuentra tu belleza auténtica!

Ama tus curvas
Celebración latina de Love Your Body Day

Contenido

Ama tus curvas 2011: Descubre los paisajes emocionales de tu cuerpo

Ama tus curvas 2011: Ten una relacion saludable con la comida

Ama tus curvas 2011: Despierta la sabiduría de tu cuerpo

Gracias a mi cuerpo

Parte I: Vive en paz con tu cuerpo

Parte II: Vive en paz con tu cuerpo

7 principios para amar tu cuerpo

Poema para amar tu cuerpo

Declárale el amor a tu cuerpo

Oct 172011
 

Ove your Body Day Latina CelebrationHonra tu cuerpo y expresa a tu Diosa Interior en esta gran celebración latina de Love Your Body Day.

Todos los días del año son para amar al cuerpo, para honrar el hogar de nuestra alma. Sin embargo, el mes de octubre nos ofrece un día especial para amar al cuerpo. El 19 de octubre se celebra Love Your Body Day. Aquí. por segunda vez, hemos decidido celebrar a lo latino con el evento virtual Ama tus curvas 2011. El Blog CuerpoAdentro y la campaña No te hagas pequeña se unen a la celebración de Love Your Body Day con diez días consecutivos de motivación, inspiración y recursos para amar tu cuerpo.

Tu cuerpo es el hogar de tu alma. Te permite recibir esta vida. Te permite expresar a tu yo verdadero. Te permite dar y recibir amor. Ámalo tal como es y disfruta la maravillosa danza de todas tus curvas. Ama tus curvas 2011 te motiva a que celebres tu cuerpo como la casa de tu alma.

Del 19 al 28 de octubre encontrarás en el blog CuerpoAdentro contenido que te ayudará a amar tu cuerpo incondicionalmente y a tomar pasos sencillos hacia una vida más saludable. Ama tu cuerpo 2011 te ofrecerá:

  • Tips de los principios del Sistema CuerpoAdentro para fortalecer tu autoestima corporal
  • Mensajes que te motivan
  • Poemas que te inspiran
  • Arte que celebra la belleza de las curvas femeninas

Te invito a que disfrutes de este evento visitando el blog durante esos diez días. Para recibir el contenido directamente en tu correo electrónico, subscríbete al blog aquí.

Empieza esta celebración hoy mismo disfrutando del contenido de Ama tus curvas 2010.

Ama tus curvas
Celebración latina de Love Your Body Day

Contenido

Ama tus curvas 2011: Los pasos de la presencia

Ama tus curvas 2011: Celebra tu belleza auténtica y libera tu gracia

\Ama tus curvas 2011: Comparte tu majestuosa presencia con el mundo

Ama tus curvas 2011: Tu cuerpo es la casa de tu alma

Ama tus curvas 2011: Descubre los paisajes emocionales de tu cuerpo

Ama tus curvas 2011: Ten una relacion saludable con la comida

Ama tus curvas 2011: Despierta la sabiduría de tu cuerpo

Ama tus curvas 2011: Rescata la alegría de vivir en el momento presente

Gracias a mi cuerpo

Parte I: Vive en paz con tu cuerpo

Parte II: Vive en paz con tu cuerpo

7 principios para amar tu cuerpo

Poema para amar tu cuerpo

Declárale el amor a tu cuerpo

Acerca de la campaña No te hagas pequeña ™
No te hagas pequeña ™  es la primera campaña de autoestima corporal creada por mujeres latinas para las latinas de Estados Unidos. El mensaje de esta campaña motiva a las mujeres hispanas a que amen su cuerpo tal como es para que desde ese espacio de autoamor reclamen su bienestar y poder. La campaña No te hagas pequeña ™ ofrece recursos de autoestima gratis en español via Internet , eventos en vivo y libros que ayudan a las mujeres hispanas en su camino hacia una autoestima corporal saludable. Para más información, visita su página en http://www.notehagaspequena.com