Sep 092010
 

Amiga, esta semana comparto contigo una sabrosa receta latina de anticuchos de lubina que el Chef Rivera Sedlar creó para la National Honey Board. En esta receta la dulzura de la miel 100% pura se combina con las ricas texturas de las semillas de calabaza, ajonjolí y cacahuetes para darle al pescado un sabor exquisito. Asegúrate de usar miel 100% pura.

Anticuchos de lubina blanca con miel y chile ají
Raciones: 6 

Para la marinada de miel y chile ají:

1 ½  cucharada de miel 100% pura

2 chiles ají peruanos en conserva (disponibles en tiendas de productos latinos)

Sal a gusto

Para la salsa de semilla:

3 cucharadas de aceite de oliva

½  taza de semillas de ajonjolí negras y blancas, mezcladas

1 taza de semillas de cacahuate y calabaza, mezcladas

15 chiles del árbol, sin tallos ni semillas

Para la lubina:

6 filetes de lubina (de 2 ½ onzas cada uno), descamado con piel

3 cucharadas de aceite de semilla de uva

Elimina el tallo y las semillas de los chiles ají y pícalos hasta obtener una pasta uniforme. Combina  la miel 100% pura y la pasta de chile ají. Agrega sal a gusto en un tazón.

En una sartén caliente a fuego medio, cocina los chiles de árbol con cuidado de no quemarlos.  Retira los chiles con una cuchara calada y colócalos en un procesador de alimentos hasta que los chiles estén picados. No dejes que se hagan polvo.

En la misma sartén, tuesta todas las nueces y semillas hasta que queden doradas durante 3 minutos aproximadamente.  Coloca nuevamente los chiles en la sartén con las nueces y cocina durante un minuto más. Agrega sal a gusto.

En una tabla para picar, condimenta los filetes de pescado por ambos lados con sal y pimienta negra. Con la parte de la piel hacia abajo, unta la parte superior con una cantidad generosa de la marinada de miel y chile ají.

Calienta el aceite de semilla de uva en una sartén para saltear. Una vez que el aceite esté caliente, coloca la lubina con la parte de la piel hacia abajo. Cocina hasta que la piel esté crujiente. Voltea el filete y termina de cocinarlo durante 1 minuto en el horno.

Coloca en un plato pequeño 2 cucharadas de la salsa de semilla y pon encima el pescado y una porción de la marinada de miel y chile ají.

¡Buen provecho!

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Acerca de la autora
Corazón Tierra “DanzaDiosas” es autora, editora, poeta, bailarina, experta en autoestima corporal y autora del blog CuerpoAdentro. Es una de las pocas mujeres en el planeta que se ha sanado de la anorexia y que de esa experiencia ha desarrollado un sistema que ayuda a sanar la autoestima corporal. Su misión es ayudar a la gente a que se ame sin condiciones y a que vivan felices en sus cuerpos. Cumple con esta misión mediante sus publicaciones virtuales, libros, columnas, presentaciones de danza-teatro, talleres, charlas y mediante la campaña de autoestima corporal No te hagas pequeña. Lee más sobre su labor aquí

Sep 062010
 

Comida sana

¿Has sentido que el placer de comer desaparece en el momento en que empiezas a contar calorías? La mente se enfoca en contar, sumar y medir calorías. Cae en un trance. Se desconecta de la sabiduría del cuerpo ignorando aspectos esenciales de la buena alimentación.

No te tortures con este hábito. La cantidad de calorías en una comida o en un alimento no revela su valor nutricional. Bajo en calorías no quiere decir saludable. En vez de contar calorías, realiza las siguientes acciones. 

Enfócate en el valor nutricional de los alimentos y pregúntate: ¿Qué vitaminas y minerales aporta? ¿Cuánta fibra contiene? ¿Aporta suficientes carbohidratos y proteínas?

Honra el poder de los alimentos y pregúntate: ¿Ayudan a prevenir las enfermedades del corazón y la diabetes? ¿Mantienen la piel sana? ¿Dan suficiente energía?

Lee la etiqueta entera y pregúntate: ¿Cuánta azúcar y sustancias químicas contiene? ¿Es libre de grasa saturada y trans fat? ¿Son buenos estos ingredientes para mi salud?

Escucha tu cuerpo. Come cuando tengas hambre y deja de comer cuando te sientas satisfecha. Si no tienes hambre, no comas.

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Acerca de la autora
Corazón Tierra “DanzaDiosas” es autora, editora, poeta, bailarina, experta en autoestima corporal y autora del blog CuerpoAdentro. Es una de las pocas mujeres en el planeta que se ha sanado de la anorexia y que de esa experiencia ha desarrollado un sistema que ayuda a sanar la autoestima corporal. Su misión es ayudar a la gente a que se ame sin condiciones y a que vivan felices en sus cuerpos. Cumple con esta misión mediante sus publicaciones virtuales, libros, columnas, presentaciones de danza-teatro, talleres, charlas y mediante la campaña de autoestima corporal No te hagas pequeña. Lee más sobre su labor aquí

Aug 302010
 

Nutre a tu Diosa InteriorLa Diosa Interior que habita dentro de cada una de nosotras es una mujer sabia. Es una mujer que baila con la vida en total armonía dando y recibiendo amor. La Diosa Interior sabe que ella es una fuerza vital en el Universo y por eso conoce los secretos de la felicidad

Cuando vivimos ajetreadas y estresadas, nuestra Diosa Interior se marchita y perdemos la habilidad de ser felices. Alimentemos a nuestra Diosa Interior cada día de la semana siguiendo estas prácticas del sistema CuerpoAdentro:

Silencio
El ruido es una de las principales fuentes de estrés. Saca al menos 15 minutos al día para estar en silencio total. Escoge un espacio tranquilo, pon tu atención en la respiración y disfruta del momento presente.

Naturaleza
Los árboles, el mar, el río, el cielo, los atardeceres y los jardines nos llenan de vitalidad y nos ponen en contacto con la energía sagrada de la Diosa Interior. Sal a caminar al parque entre los árboles. Siéntate en una piedra a contemplar el cielo. Deléitate con la belleza de las flores. Escoge un lugar para disfrutar del atardecer.

Relajación
Date al menos una experiencia de relajación todos los días. Es muy fácil. Escucha música que tranquilice tu mente. Baila tu ritmo favorito. Haz una cita con la masajista, date un baño aromático o escucha una meditación guiada como Mírate al espejo con amor. En este audio te ayudo a que viajes con mi voz por paisajes interiores que despiertan a tu Diosa Interior. Lee más sobre este audio aquí.

¡Que tu Diosa Interior alumbre todos tus días!

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Baila a tu Diosa
Ponte en contacto con tu Diosa Interior mediante la danza.
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Llibro virtual para amar tu cuerpoBendice tu cuerpo
Inspírate y aprende a amar tu cuerpo incodicionalmente. En el libro virtual Bendice tu cuerpo, un regalo de la campaña No te hagas pequeña ™. comparto contigo una historia mágica acerca de rescatar el amor hacia el cuerpo. Luego ofrezco tips diarios que puedes usar para amar y honrar tu cuerpo todos los días. Consíguelo gratis aquí.

Mírate al espejo con amor
Como mujer moderna es posible que te sientas ajetreada y presionada por mil responsabilidades. Aunque necesitas relajarte, quieres sacar tiempo para ti y deseas nutrir tu autoestima, muchas veces no satisfaces estos deseos por falta de tiempo. Mírate al espejo con amor, una meditación en audio, te ofrece una experiencia que te relaja a la vez que produce profundos cambios en tu vida de una manera sencilla, fácil y placentera. Adéntrate en el paisaje interior de tu CuerpoAlma y despierta a tu Diosa Interior con esta meditación guiada. Lee más sobre Mírate al espejo con amor aquí.

Aug 252010
 

Peras con miel pura y zarzamorasSi quieres comer postres saludables que complazcan tu paladar, prueba algunas recetas a base de miel pura. La miel 100% pura le da un sabor suave y ligero a los postres sin añadir sustancias procesadas ni artificiales. Esta semana comparto contigo una receta exquisita de peras con miel que el Chef Rivera Sedlar creó para la National Honey Board. ¡Disfruta su dulzura!

Peras poche con crema de miel y zarzamoras

1     taza de miel 100% pura (No use los productos que incluyan los términos honey blend, honey flavored y/o honey syrup en sus etiquetas.)

6     peras grandes

1     botella de vino Pinot Noir o Cabernet Sauvignon

2     ramas de canela

6     granos de pimienta negra

1     naranja

1     limón

Para la crema fraiche de miel y zarzamora

7     onzas de crema fraiche

2     canastillas de zarzamoras dulces frescas

6     hojas de menta grandes

½ taza de miel

Hierve el vino con 1 litro de agua y posteriormente déjalo a fuego medio. Corta el limón y la naranja por la mitad, quita las semillas y exprímelos en la mezcla de vino y agua que están al fuego.  Agrega la miel 100% pura, la canela y los granos de pimienta.

Pela con cuidado las peras, dejándoles el tallo. Coloca cuidadosamente las peras dentro del líquido en cocción y cocínalas por 1 hora aproximadamente o hasta que se pueda introducir un cuchillo mondador en el centro de la pera. Retira las peras del líquido, escúrrelas y refrigéralas.

Coloca la mitad de la crema fraiche,  ¼ taza de miel y 1 canastilla de zarzamoras en la licuadora. Licua a velocidad baja hasta que se mezclen. Cuela la mezcla y refrigera.

Mezcla el resto de la crema fraiche con la miel sobrante.  En un plato, coloca una pera fría de pie en el centro, vierte la crema fraiche y acomoda las zarzamoras enteras alrededor de la pera.  Al lado del tallo, coloca una hoja de menta.

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Aug 182010
 
Consejera de exito

Mariela Dabbah, consejera de éxito de Tu voz en tu vida (foto de Maria Fernanda Hubeaut)

¿Puedes imaginarte el éxito tal como lo quieres? Esa habilidad de imaginarte lo que realmente deseas alcanzar podría ser la clave a la hora de manifestar tus sueños. “Es muy importante poder visualizar como seria tu vida con éxito en todos sus detalles. ¿Dónde vivirías? ¿Cómo seria tu casa? ¿Cómo sería tu familia?”, me comentó la autora Mariela Dabbah en una conversación que tuvimos recientemente en Manhattan. “Primero te visualizas en ese lugar de éxito y después empiezas a edificar desde ese lugar, no desde la actitud de ‘Yo no puedo’, “Yo no tengo’, Yo no sé’”.

Mariela, quien es la consejera de éxito en el sitio web Tu voz en tu vida, ha vivido con esta filosofía desde que era joven. A los 16 años de edad publicó su primer poemario. Ya a esa corta edad tuvo una brillante idea que la ayudó a distinguir su libro. Le pidió a un conocido pintor de su país que le permitiera incluir en la tapa de su libro una ilustración suya. El pintor había hecho una ilustración del rostro de Mariela en una servilleta un día en un café y esa fue la ilustración que terminó en la portada de su poemario

 “Visualizar el éxito es lo primero. Si tienes una imagen de ti misma pequeña, entonces tú no puedes edificar algo nuevo”, explica Mariela. “Nunca se me cruzó por la cabeza que no iba a llegar a hacer lo que quisiera. Ese pensamiento no tiene lugar en mí. Creo que cuando esa opción (de fracaso) no existe en tu mente entonces (el fracaso) no existe en tu vida”.

Mariela es una mujer que definitivamente no se hace pequeña. Llegó a Estados Unidos de Argentina hace 20 años y hoy es una de las expertas latinas más conocidas. Ha publicado varios libros que ayudan a los latinos a ser exitosos en sus carreras y en su educación universitaria como Latinos in College: Your guide to Success y Cómo conseguir trabajo en los Estados Unidos. También ha seguido fiel a su primera pasión: la poesía y la ficción escribiendo los libros Cuentos de Nuevos Aires y Nueva York, Mi Buenos Aires Poético y Poesía en Turquía. Te  invito a que leas uno de los poemas de Mariela aquí.

Descubre estrategias de éxito con Mariela Dabbah

Ayuda financiera para estudiantes universitarios
Mariela te dice cómo solventar algunos de los costos universitarios.
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Cómo evitar perder el trabajo antes que te lo ofrezcan
Comportamientos y actitudes que debes evitar para ser exitosa en tu búsqueda de trabajo.
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Lee mas sobre los poemarios de Mariela

Descubre al  Buenos Aires poetico con Mariela Dabbah
CuerpoAdentro

Encuentra a Mariela Dabbah

Blog de Mariela Dabbah
http;//www.marielablog.com,

Sitio web de Mariela Dabbah
http://marieladabbah.com

Latinos In College
Sitio de apoyo para los estudiantes universitarios latinos.
http://www.latinosincollege.com

 

Acerca de la autora del blog
Corazón Tierra “DanzaDiosas” es autora, editora, poeta, bailarina, experta en autoestima corporal y autora del blog CuerpoAdentro. Es una de las pocas mujeres en el planeta que se ha sanado de la anorexia y que de esa experiencia ha desarrollado un sistema que ayuda a sanar la autoestima corporal. Su misión es ayudar a la gente a que se ame sin condiciones y a que vivan felices en sus cuerpos. Cumple con esta misión mediante sus publicaciones virtuales, libros, columnas, presentaciones de danza-teatro, talleres, charlas y mediante la campaña de autoestima corporal No te hagas pequeña. Lee más sobre su labor aquí

Aug 172010
 

Amigas en Buenos Aires

Mariela (centro) con sus dos amigas de siempre, Patricia Veiga y Gilberta Caron

En su más reciente poemario, Mi Buenos Aires poético, Mariela Dabbah nos lleva de viaje por la ciudad con sus versos y fotos.  La poeta nos presenta personajes de la ciudad en sus pintorescos bares y calles: el mesero que practica el inglés con ella, la mujer que vende verduras en la calle, una escultura de Mafalda.

En las páginas del poemario descubrimos un mundo que nos deja con el sabor a mate en el paladar. Es un Buenos Aires que nos recibe con la dulzura de los alfajores y el cariño de las amigas del alma.  Es una ciudad llena de tesoros guardados en el atelier de un artista como Carlos Regazzoni, donde un ángel hecho de chatarra se levanta en señal de esperanza.

En este Buenos Aires poético se degustan pizzas en las noches porteñas y se conversa con un hermano que actualiza las infancias. Se encuentran puestos de flores en cada esquina, arquitectura renombrada, gente fiel al ritual del fútbol. Y los cafés y las librerías coexisten con el ruido y la incertidumbre, y el amor de su gente coexiste con la esquizofrenia de una ciudad que nunca deja de estar en vela.

Disfrutemos de uno de los poemas de Mi Buenos Aires Poético.

Las amigas de siempre
Por Mariela Dabbah

Son mis amigas de la infancia y
de la adolescencia
las amigas del alma
las de siempre
las que compartieron mis inicios de poeta
mi primer novio
mi casamiento
mi partida.

Las que me mantienen conectada
con lo que podría haber sido
y con lo que por suerte no fue
con lo que extraño
y de lo que huyo.

Las que viajan a verme
y me ven cuando viajo
para las que no hay distancia
que logre distanciarnos.

Son mis amigas de aventuras porteñas
las que me actualizan una vez al año
sobre sus vidas y palabras nuevas,
las que toman nota de mis arrugas
me llevan al teatro, al cine o
a comer chivito asado.

Son mis hermanas elegidas,
la voz paralela de mi conciencia.

Un espejo en el que se refleja
anualmente
mi existencia.

Consigue el libro Mi Buenos Aires poético aquí.

Lee más acerca de Mariela Dabbah aquí.

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Poesía en Turquía

Poesía en Barcelona

Cuentos de Nuevos Aires y Nueva York

Acerca de la autora del blog
Corazón Tierra “DanzaDiosas” es autora, editora, poeta, bailarina, experta en autoestima corporal y autora del blog CuerpoAdentro. Es una de las pocas mujeres en el planeta que se ha sanado de la anorexia y que de esa experiencia ha desarrollado un sistema que ayuda a sanar la autoestima corporal. Su misión es ayudar a la gente a que se ame sin condiciones y a que vivan felices en sus cuerpos. Cumple con esta misión mediante sus publicaciones virtuales, libros, columnas, presentaciones de danza-teatro, talleres, charlas y mediante la campaña de autoestima corporal No te hagas pequeña. Lee más sobre su labor aquí.

Aug 102010
 

El don de la presenciaNunca olvidaré el sentido de dignidad que emanaba Carmen de sí misma. Era una mujer alegre y coqueta que expresaba su pasión por la vida. Era una mujer casada que todos los viernes se ponía sus mejores atuendos y se perfumaba con su fragancia más exquisita para salir a bailar con su marido.  Era una mujer cincuentona de baja estatura con una espalda deforme que le desviaba su postura. Sin embargo, andaba con una postura de reina.

Carmen llamaba mucho la atención y no era por su cuerpo deforme ni por su diminuta estatura. Llamaba la atención porque tenía ese don que mucha gente llama presencia. La vi solamente una vez hace 15 años y todavía recuerdo lo que me dijo: “Si una mujer no se ama a sí misma es imposible que un hombre la ame y eso es así para todo el mundo, para las mujeres y para los hombres”, dijo llena de seguridad con una amplia sonrisa.

No era la primera vez que yo escuchaba lo que decía Carmen. Pero sí era la primera vez que estas palabras me tocaban a un nivel muy profundo. Frente a mí había una mujer con una apariencia física bien diferente a lo que nuestra sociedad considera “hermoso”. Sin embargo, frente a mí había una mujer hermosa y lo que la hacía hermosa era el amor que ella había sabido darse a ella misma, a pesar de su cuerpo deforme, a pesar de su edad, a pesar de los prejuicios que enfrentaba a diario. Carmen se amaba a sí misma sin condiciones y ese amor le permitía expresar su luminosa presencia en el mundo.

He caminado mucho desde ese día que conocí a Carmen. Hoy, después de viajar a espacios profundos de mi alma para desenterrar lo que me hacía pequeña, entiendo cómo se puede vivir con presencia.

Tú también puedes liberar el poder de tu presencia. No importa cómo sea la forma de tu cuerpo, ni tu peso ni tu apariencia física. La presencia es la expresión de tu ser auténtico libre de prejuicios y complejos. Empieza a liberar tu presencia nutriendo tu autoestima corporal con estos tips.

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Aug 042010
 

Grasas saludablesExisten grasas que son muy dañinas para la salud y otras que son esenciales. Pero ¿cómo podemos diferenciar las grasas malas de las buenas? De acuerdo a los expertos en nutrición, las grasas saturadas y las grasas trans son las que ponen nuestra salud en peligro, mientras que las grasas monoinsaturadas y poliinstarudas son importantes para nuestro organismo. Empecemos a diferenciarlas siguiendo los consejos de la Dra. Aliza y la dietista Nancy Neirick en el video Las grasas que sí debes comer.

Grasas dañinas
Las grasas saturadas se encuentran en productos animales como los cortes grasos de carne, los embutidos, la mantequilla, la leche entera y los quesos de leche entera. Los alimentos procesados y los comidas empacadas, como las galletitas y las papitas fritas, suelen tener grasas trans.

Grasas saludables
Las grasas monoinsaturadas se encuentran en el aceite de oliva, el aceite de canola, el aguacate y el cacahuate. Otro tipo de grasa saludable es el Omega-3, presente en el aceite de canola, las nueces, las semillas de linaza y el salmón

Aprende algunos trucos para incluir estos alimentos en tu dieta latina con la Dra. Aliza y la dietista Nancy Neirick en su video aquí.

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Acerca de la autora
Corazón Tierra “DanzaDiosas” es autora, editora, poeta, bailarina, experta en autoestima corporal y autora del blog CuerpoAdentro. Es una de las pocas mujeres en el planeta que se ha sanado de la anorexia y que de esa experiencia ha desarrollado un sistema que ayuda a sanar la autoestima corporal. Su misión es ayudar a la gente a que se ame sin condiciones y a que vivan felices en sus cuerpos. Cumple con esta misión mediante sus publicaciones virtuales, libros, columnas, presentaciones de danza-teatro, talleres, charlas y mediante la campaña de autoestima corporal No te hagas pequeña. Lee más sobre su labor aquí.

Jul 202010
 

Te amas cuando te miras al espejo

La mujer que me mira desde el espejo está llena de paz. Ve las canas que se empiezan asomar en mis raíces y recuerda cuán maravillosa ha sido mi vida, a pesar de los golpes y tropiezos. Me mira y ve a una mujer hecha de la sustancia de la tierra, amorosa, luminosa, valiente,  a veces más atractiva que otras veces, pero siempre hermosa.

¿Cómo llegó esa mujer en el espejo a mirarme con tanto amor? Esa mujer en el espejo no nació de la noche a la mañana, pero sí de la noche, de mi noche interior, de las profundidades que descubrí frente al espejo cuando cerré los ojos y me miré por dentro.

Amiga, ¿cómo es la mirada de la mujer que te mira desde el espejo? Cierra los ojos, respira profundamente y mírate por dentro, Reflexiona profundamente sobre tu imagen corporal y autoestima. Hazte las preguntas que aparecen en ¿Necesito sanar mi autoestima corporal? y empieza a nutrir tu belleza auténtica practicando estos tips.

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Bendice tu cuerpo
Inspírate y aprende a amar tu cuerpo incodicionalmente. En el libro virtual Bendice tu cuerpo, un regalo de la campaña No te hagas pequeña ™. comparto contigo una historia mágica acerca de rescatar el amor hacia el cuerpo. Luego ofrezco tips diarios que puedes usar para amar y honrar tu cuerpo todos los días. Consíguelo gratis aquí.

Mírate al espejo con amor
Como mujer moderna es posible que te sientas ajetreada y presionada por mil responsabilidades. Aunque necesitas relajarte, quieres sacar tiempo para ti y deseas nutrir tu autoestima, muchas veces no satisfaces estos deseos por falta de tiempo. Mírate al espejo con amor, una meditación en audio, te ofrece una experiencia que te relaja a la vez que produce profundos cambios en tu vida de una manera sencilla, fácil y placentera. Adéntrate en el paisaje interior de tu CuerpoAlma y despierta a tu Diosa Interior con esta meditación guiada. Lee más sobre Mírate al espejo con amor aquí.

 

Acerca de la autora
Corazón Tierra “DanzaDiosas” es una de las pocas mujeres en el planeta que se ha sanado de la anorexia y que de esa experiencia ha desarrollado un sistema que ayuda a rescatar la armonia entre el cuerpo y el alma. Como escritora, editora, bailaora, poeta, experta en autoestima corporal y creadora del Blog CuerpoAdentro, Corazón ayuda a las mujeres a vivir felices en sus cuerpos. Miles de mujeres en tres continentes han aprendido a recuperar la armonía entre el cuerpo y el alma mediante las creaciones de danza-teatro, talleres y escritos de Corazón.  Lee más sobre su labor aquí.

Acerca de la campaña No te hagas pequeña ™
No te hagas pequeña ™  es la primera campaña de autoestima corporal creada por mujeres latinas para las latinas de Estados Unidos. El mensaje de esta campaña motiva a las mujeres hispanas a que amen su cuerpo tal como es para que desde ese espacio de autoamor reclamen su bienestar y poder. La campaña No te hagas pequeña ™ ofrece recursos de autoestima gratis en español via Internet , eventos en vivo y libros que ayudan a las mujeres hispanas en su camino hacia una autoestima corporal saludable. Para más información, visita su página en http://www.notehagaspequena.com

Jul 132010
 

Relajacion de verano

Esa primera mañana los rayos del sol, que se colaban por las persianas de mi habitación, parecían estar más alegres. Me levantaba llena de vigor. Era el comienzo de las vacaciones de verano. En mi mente ya no quedaban preocupaciones por sacar buenas notas en mis clases ni por aprenderme la última lección de matemática. Mi única meta en el día era ir a gozar de la maravillosa playa. Conocía lo que era vivir en relajación total.

Me crié en una playa silvestre al sureste de Puerto Rico, en el Barrio Bajos de Patillas, en un verde pueblo conocido como La Esmeralda del Sur. Allí, donde el tiempo se volvia infinito, pasé casi todos los veranos de mi infancia. Me sumergía en las calmadas aguas de mi playa y ante mi vista, se abría un horizonte de tonos azules, turquesas y verdes. Desde las olas, me deleitaba con el paisaje de las montañas mientras la canción del mar me envolvía en su magia. Después de pasar horas en el agua, salía corriendo a buscar una merienda y mis huellas se quedaban grabadas en la arena.

Hoy, entre rascacielos, autobuses y trenes, busco los rayos del sol que tanto alumbraron los veranos de mi infancia. De vez en cuando, un rayito se cuela en mi memoria y recuerdo a esa niña vestida de rosa que sabía disfrutar del presente. Entonces, respiro profundamente, suelto las preocupaciones del momento y el estrés de la vida urbana, y recibo la alegría del verano.

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Quítale la “p” a la prisa y ríete
Ríete de ti misma cuando caes en las trampas de la prisa y escucha lo que te dice la vida.
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Cómo cruzar el dolor que causa una desilusión amorosa.
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