Sep 222010
 
Expertas latinas hablan sobre el balance entre la familia y el trabajo

¿Anhelas lograr un balance entre tu familia y tu trabajo?  Pero, ¿no sabes cómo lograrlo? No te des por vencida y sigue las estrategias de las consejeras de Tu voz en tu vida. Hace poco tuve la oportunidad de asistir a un panel sobre este tema realizado por estas maravillosas expertas. He aquí algunas de Lee más

Jun 092010
 
La diabetes, la aspirina y las enfermedades del corazón

Probablemente conoces a alguien que se toma una aspirina a diario para prevenir las enfermedades cardiovasculares. Pero ¿es buena esta práctica para las personas diabéticas? Según un comunicado reciente de la American Diabetes Association, la American Heart Association y la American College of Cardiology Foundation, sí, sin embargo, no para todas las personas diabéticas. En Lee más

May 182010
 
Dieta: La prisa no alimenta

¿Has sentido que la comida desaparece de tu plato en un santiamén tan pronto empiezas a comer? El plato vacío frente a ti es testigo de que ya comiste, sin embargo, sientes la sensación de que por tu boca no ha pasado ni un bocado. Entonces te das cuenta que comiste de prisa ausente del Lee más

May 122010
 
Un pasaporte para tu salud

Todas nosotras probablemente sabemos que debemos mantenernos al tanto de la condición física de nuestro cuerpo. Pero, ¿cuántas de nosotras realmente se mantiene al día con las pruebas preventivas que nos ayudan en este proceso? Muchas veces no recordamos cuándo fue la última vez que nos midieron la presión arterial o cuándo nos toca la Lee más

May 112010
 
Salud: ¿Te has hecho las pruebas preventivas?

¿Sabes cuál es tu nivel de colesterol en la sangre o tu nivel de azúcar? ¿Te has hecho las pruebas médicas que debes hacerte todos los años de acuerdo a tu edad? ¿Sabes cuáles son esas pruebas?  Responde a estas preguntas sin juzgarte con honestidad. Respira profundamente y escucha tu verdad. La mayoría de las mujeres Lee más

May 102010
 
Semana Nacional de la Salud de la Mujer

Amigas, ayer la Semana Nacional de la Salud de la Mujer. Esta campaña educativa nos motiva a que hagamos acciones sencillas en pro de nuestra salud. He aquí algunos de esas acciones: Hacer dos horas y media de ejercicios moderados cada semana. Comer una dieta equilibrada. Acudir a un médico para recibir las pruebas preventivas Lee más

Feb 242010
 
Escucha tu hambre

La comida es el combustible que mantiene a nuestro cuerpo lleno de energía y vitalidad. Cuando sentimos hambre nuestro cuerpo nos está avisando que ya es hora de reponer esas energías con alimentos ricos en nutrientes. Pero ¿que pasa cuando no escuchamos las señales naturales que nos da nuestro cuerpo e ignoramos el hambre como Lee más

Feb 032009
 
Mírate al espejo con amor

Mírate al espejo con amor ¿Te has mirado en el espejo alguna vez y y te has sentido fea? Tu cabeza se llena de voces que te dicen: ~”Nina, que barriga tan grande, ya es hora de que te pongas a dieta”. ~”Mira esas caderas tan anchas. Tienes que hacer ejercicios para adelgazar antes de Lee más