Oct 212013
 
Ama tus curvas 2011 Latina celebration Love Your Body Day

Arte @ María Mar

Uno de los secretos más poderosos para amar el cuerpo y superar los compejos es la gratitud hacia nuestro cuerpo. Ya está comprobado a nivel científico que la gratidud en general, ya sea hacia nosotras o hacia otras personas, ayuda a prevenir enfermedades y a alargar la vida. Imagínate cuán poderoso este efecto es cuando expresamos gratitud directamente hacia nuestro cuerpo.

Hoy en Ama tus curvas 2013 te invito a que te des tiempo para sentir gratitud hacia tu cuerpo. Tu cuerpo es muy generoso contigo. Te permite experimentar la vida en esta dimensión: dar y recibir amor, crear, sentir y gozar las alegrías.

Aquí comparto tres ideas sencillas para dar gracias al cuerpo.

Haz una oración de gratitud a tu cuerpo.
Saca unos minutos al día para dar gracias a tu cuerpo de manera consciente. Cierra los ojos. Respira profundamente. Reflexiona acerca de lo que tu cuerpo te ha permitido sentir, experimentar, hacer y/o crear ese día.

Date un abrazo tú misma y di en voz alta: Gracias cuerpo mío por darme el regalo de la vida. Te doy gracias por (nombra tu agradecimiento de ese día). Puedes aprender a hacer una meditación entera de gratitude a tu cuerpo en Dale las gracias a tu cuerpo.

Dedica un día entero al descanso y al sueño.
Esta es una de las mejores maneras de dar gracias al cuerpo, especialmente si has pasado mucho tiempo bien ocupada o has estado trabajando en exceso.

Escoge tu día de descanso y prepara todo lo que necesites oara que sea posible. Prepara tus comidas de antemano y ten meriendas fáciles y saludables a tu alcance. Puedes hacer, por ejemplo, una sopa grande para comer durante ese día. También puedes comprar panes delicisiosos, quesos y frutas que puedas comer cuando te de hambre sin pasar mucho tiempo en la cocina.

Asegúrate de que ese día no tendrás interrupciones. Avisa a todos en tu familia que es tu día especial de descanso. Si tienes hjos, pide a alguien que los cuide o prepáralos para que ellos también se dediquen a descansar ese día.

Duerme la mayor cantidad de horas que te sea posible. Toma siestas durante ese día y simplemente dedicate a no hacer nada.

Date un baño de Diosa.

El agua es un elemento perfecto para mimar el cuerpo. Te relaja y te ayuda a recuperar energías. Prepara tu bano de Diosa con anticipación. Consigue productos de bano que sean aromáticos y que tengan ingredientes con propiedades curativas.

Los productos que contienen aceites esenciales como lavanda, romero, eucaliptus, palo de rosa, jengibre son excelentes porque ayudan a tu cuerpo a regresar a un espacio de balance. Sin embargo, cualquier producto que te complazca los sentidos es bueno para tu baño de Diosa.

Saca al menos una hora para darte tu bano con calma. Asegúrate de que no tendrás interrupciones. Prepara tu bano con agua tibia y los aceites, geles o productos que has escogido.

Sumérgete en las aguas. Cierra los ojos y siente cómo el agua disuelve el cansancio, el estrés y las preocupaciones. Entra a tu espacio interior de calma.

Ama tus curvas 2013-16 al 25 de octubre

Secretos para amar tu cuerpo y superar los complejos (1): Siente tu presencia
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La autora

Corazón Tierra “DanzaDiosas” es una de las pocas mujeres en el planeta que se ha sanado de la anorexia y que de esa experiencia ha desarrollado un sistema que ayuda a rescatar la armonia entre el cuerpo y el alma. Su misión es ayudar a la gente a que se ame sin condiciones y a que vivan felices en sus cuerpos. Cumple con esta misión mediante sus publicaciones digitales, su blog, libros, columnas, presentaciones de danza-teatro, talleres, charlas y mediante la campaña de autoestima corporal No te hagas pequeña. Como escritora, editora, bailaora, performera, poeta y experta en autoestima corporal, Corazón ayuda a las mujeres a que amen sus cuerpos y despierten a su Diosa Interior. Miles de mujeres en tres continentes han aprendido a recuperar la armonía entre el cuerpo y el alma mediante las creaciones y talleres de Corazón. Contacta a Corazon Tierra

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