Oct 192012
 
Ejercicio de relajacion para amar tu cuerpo

Siente la presencia sagrada de los elementos en tu CuerpoAlma.

Amigas, hoy en Ama tus curvas 2012, quiero compartir un ejercicio de relajación para amar tu cuerpo. El amor hacia el cuerpo empieza en la quietud, en el silencio interior, en ese espacio adonde se encuentra la verdad profunda de tu yo verdadero.

Este ejercicio de relajación para amar tu cuerpo del Sistema CuerpoAdentro ayuda a que a entres a ese espacio interior de tranquilidad. Te guía para que sientas la presencia de los cuatro elementos en tu cuerpo: aire, agua, tierra y fuego. Por eso, he bautizado a este ejercicio con el nombre de “Siente la presencia sagrada de los elementos en tu cuerpo”.

Ejercicio de relajacion para amar tu cuerpo

Date tiempo y espacio para sentir tu paisaje interior.

Tiempo: Saca al menos 10 minutos para realizar esta ejercicio de relajación sin interrupción. Si lo practicas al menos tres veces a la semana, empezarás a notar cambios positivos en la relación con tu cuerpo y en tu autoestima corporal.

Espacio: Escoge un lugar despejado donde puedas acostarte sobre el suelo. La temperatura de la habitación debe estar cálida.

Afirmación: Gracias cuerpo mío por ser la casa de mi alma. Gracias cuerpo mío por ser el cántaro de mi vida. Te amo tal como eres.

Cómo hacer el ejercicio de relajación “Siente la presencia sagrada de los elementos en tu cuerpo”

Aire Acuéstate en el suelo sobre una manta o esterilla de Yoga. Cierra los ojos. Vuelca tu atención hacia tu mundo interior. Siente el aire que entra y sale de tu cuerpo. Deja que el aire entre y salga de tu cuerpo sin hacer ninguna intervención. Enfócate en sentir cómo la respiración pasa de una manera natural.

Ejercicio de relajacion para amar tu cuerpo

Tu cuerpo es el cántaro de tu vida.

Agua Siente el palpitar de tu corazón. Siente cómo la sangre fluye por todo tu cuerpo, desde tu corazón hasta tus brazos, por todo tu torso, por tus piernas. Siente tus corrientes de agua, los ríos interiores que fluyen por tu sangre.

Tierra Siente cómo el suelo sostiene tu cuerpo. El suelo absorbe el peso de tu cuerpo y sientes que finalmente has llegado a tu casa, a tu lugar de descanso. No tienes que hacer absolutamente nada. Simplemente ser y disfrutar el momento presente sintiendo la calma en tu cuerpo.

Fuego En esa quietud y tranquilidad hay una llama de fuego. Esa llama de fuego nace en el centro de tu corazón. Desde ahí la llama se expande convirtiéndose en las siguientes palabras que dices en voz alta con mucho candor. Gracias cuerpo mío por ser la casa de mi alma. Gracias cuerpo mío por ser el cántaro de mi vida. Te amo tal como eres.

¡Que vivas feliz en la casa de tu alma hoy y siempre!

Ama tus curvas 2012, celebracion latina del Love Your Body Day

Ama tus curvas 2012-17 al 26 de octubre

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La autora

Corazón Tierra “DanzaDiosas” es una de las pocas mujeres en el planeta que se ha sanado de la anorexia y que de esa experiencia ha desarrollado un sistema que ayuda a rescatar la armonia entre el cuerpo y el alma. Su misión es ayudar a la gente a que se ame sin condiciones y a que vivan felices en sus cuerpos. Cumple con esta misión mediante sus publicaciones digitales, su blog, libros, columnas, presentaciones de danza-teatro, talleres, charlas y mediante la campaña de autoestima corporal No te hagas pequeña. Como escritora, editora, bailaora, performera, poeta y experta en autoestima corporal, Corazón ayuda a las mujeres a que amen sus cuerpos y despierten a su Diosa Interior. Miles de mujeres en tres continentes han aprendido a recuperar la armonía entre el cuerpo y el alma mediante las creaciones y talleres de Corazón. Contacta a Corazon Tierra

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