Aug 042010
 

Grasas saludablesExisten grasas que son muy dañinas para la salud y otras que son esenciales. Pero ¿cómo podemos diferenciar las grasas malas de las buenas? De acuerdo a los expertos en nutrición, las grasas saturadas y las grasas trans son las que ponen nuestra salud en peligro, mientras que las grasas monoinsaturadas y poliinstarudas son importantes para nuestro organismo. Empecemos a diferenciarlas siguiendo los consejos de la Dra. Aliza y la dietista Nancy Neirick en el video Las grasas que sí debes comer.

Grasas dañinas
Las grasas saturadas se encuentran en productos animales como los cortes grasos de carne, los embutidos, la mantequilla, la leche entera y los quesos de leche entera. Los alimentos procesados y los comidas empacadas, como las galletitas y las papitas fritas, suelen tener grasas trans.

Grasas saludables
Las grasas monoinsaturadas se encuentran en el aceite de oliva, el aceite de canola, el aguacate y el cacahuate. Otro tipo de grasa saludable es el Omega-3, presente en el aceite de canola, las nueces, las semillas de linaza y el salmón

Aprende algunos trucos para incluir estos alimentos en tu dieta latina con la Dra. Aliza y la dietista Nancy Neirick en su video aquí.

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Acerca de la autora
Corazón Tierra “DanzaDiosas” es autora, editora, poeta, bailarina, experta en autoestima corporal y autora del blog CuerpoAdentro. Es una de las pocas mujeres en el planeta que se ha sanado de la anorexia y que de esa experiencia ha desarrollado un sistema que ayuda a sanar la autoestima corporal. Su misión es ayudar a la gente a que se ame sin condiciones y a que vivan felices en sus cuerpos. Cumple con esta misión mediante sus publicaciones virtuales, libros, columnas, presentaciones de danza-teatro, talleres, charlas y mediante la campaña de autoestima corporal No te hagas pequeña. Lee más sobre su labor aquí.

La autora

Corazón Tierra “DanzaDiosas” es una de las pocas mujeres en el planeta que se ha sanado de la anorexia y que de esa experiencia ha desarrollado un sistema que ayuda a rescatar la armonia entre el cuerpo y el alma. Su misión es ayudar a la gente a que se ame sin condiciones y a que vivan felices en sus cuerpos. Cumple con esta misión mediante sus publicaciones digitales, su blog, libros, columnas, presentaciones de danza-teatro, talleres, charlas y mediante la campaña de autoestima corporal No te hagas pequeña. Como escritora, editora, bailaora, performera, poeta y experta en autoestima corporal, Corazón ayuda a las mujeres a que amen sus cuerpos y despierten a su Diosa Interior. Miles de mujeres en tres continentes han aprendido a recuperar la armonía entre el cuerpo y el alma mediante las creaciones y talleres de Corazón. Contacta a Corazon Tierra

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