Jun 232010
 

Bailar es un buen ejercicioSi se te hace difícil mantener una rutina de ejercicios, entonces es hora que empieces a mover tu esqueleto bailando tus ritmos favoritos. Pero no te limites a bailar de vez en cuando en una fiesta. Baila al menos tres veces cada semana para mantener tu cuerpo saludable.

Bailar, al igual que caminar o correr, es un buen ejercicio aeróbico que fortalece los músculos y mejora tu balance. No importa que tipo de baile sea–salsa, tango, danza del vientre, flamenco, bailes de salón–el baile es un ejercicio que aporta numerosos beneficios. Tampoco importa tu nivel de destreza. El año pasado, el American College of Sports Medicine presentó una serie de estudios que demuestran que el baile es un buen ejercicio, incluso, para  las personas que no han sido muy activas.

¡Empieza a bailar desde hoy mismo! Es posible que se te haga más fácil mantener la constancia y disciplina, ya que bailar es muy placentero. Apúntate en una clase de baile, practica siguiendo un DVD, o baila con tu pareja y tus hijos en tu sala.

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La autora

Corazón Tierra “DanzaDiosas” es una de las pocas mujeres en el planeta que se ha sanado de la anorexia y que de esa experiencia ha desarrollado un sistema que ayuda a rescatar la armonia entre el cuerpo y el alma. Su misión es ayudar a la gente a que se ame sin condiciones y a que vivan felices en sus cuerpos. Cumple con esta misión mediante sus publicaciones digitales, su blog, libros, columnas, presentaciones de danza-teatro, talleres, charlas y mediante la campaña de autoestima corporal No te hagas pequeña. Como escritora, editora, bailaora, performera, poeta y experta en autoestima corporal, Corazón ayuda a las mujeres a que amen sus cuerpos y despierten a su Diosa Interior. Miles de mujeres en tres continentes han aprendido a recuperar la armonía entre el cuerpo y el alma mediante las creaciones y talleres de Corazón. Contacta a Corazon Tierra

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